Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentBarbell
Primary Muscles: Primary MusclesDeltoid Posterior
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Lateral, Serratus Anterior, Trapezius Middle Fibers
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka
Uka Dumbbell Chest Supported Lateral Raise ukax mä ejercicio ch’amanchañawa, ukax nayraqatax deltoides ukanakaruw uñt’ayi, ukax hombros ukan estabilidad ukat definición de músculos superiores ukanakaruw ch’amancharaki. Mä suma entrenamiento qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki, kunatix sapa mayni ch’amaparjamax jasakiw mayjt’ayasispa. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa, kunatix capacidad ukax hombros movilidad juk’amp sumaptañapataki, postura juk’amp sumaptañapataki, ukat mä rutina de entrenamiento superior de fuerza superior ukar yanapt’añapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka
- Banco patxaru sayt’asiñamawa, alaya tuqiru uñtata, sapa ampararu mancuernampi, amparanakamaxa chiqaru warkt’ata, amparanakas uñkatata.
- Torso ukar jan sayt’ayasa, samañ apsuñkamax mancuernas ukanakax ladonakamar jiltayañamawa, amparanakamax codos ukar mä juk’a k’uchuñama ukat amparanakas nayrar uñtat mä vaso ukar uma warantañjama.
- Mancuernas ukanakax amparanakamax pampar paralelo ukhamäñapkamaw jiltayaskakiñama, ukhamatwa amparanakam lurañat sipansa, amparanakaman musculonakaparu lurañanak lurañax wakisispa.
- K’achata k’achata mancuernas ukanakaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña inhalación ukanxa, ukhamata mä controlado movimiento ukhama, ukatxa ejercicio ukaxa mayampi lurañawa munata jakhuwi repeticiones ukanakataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka
- Movimiento Controlado: Mancuernas ukanakax ladopar apxatañamawa, codos ukanakax hombros alturar puriñkama ukat amparanakamax pampar paralelo ukhamäñapkama. Ukhamaraki, pesajes ukaxa mä controlado ukhamawa, janiwa kuna jerky jan ukaxa akatjamata movimientos ukaxa musculos jan ukaxa articulaciones ukanakaruxa ch’amañchaspa.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Mä pantjasiwix sinti jachʼa apthapiñ yantʼañawa. Mancuernas ukan pesajepax ukhamañapawa, ukhamat ejercicio lurañax suma formampi ukat controlampi. Sinti llaktʼasiñajj jan wali formaruw puriyistaspa, ejercicio lurañajj janiw sumäkaspati ukat usuchjasiñas jukʼampiw utjaspa.
- Musculonakar chuym churaña: Aka ejerciciot jukʼamp askinak apsuñataki
Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Levantamientos Lateral Soportado Pecho de Mancuerna uka lurapxaspawa. Ukampis k’achachata pesonakampi qalltapxañapawa, ukhamat suma forma utjañapataki ukat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, janïr ejercicio lurañ yant’kasax chiqap técnica ukar yatiqañax wali askiwa. Inas ejercicio lurañax sum lurasiski uk yatiñatakix mä entrenador de fitness jan ukax profesional ukar iwxtʼañax wali askïchispa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka?
- Mancuerna sayt’ayata Levantamientos laterales: Aka variación ukanxa, kayunakaxa hombros ukch’a jayaruwa sayt’asi ukatxa mancuernas ukanakaxa ladonakaparu apxataña, ukaxa mä juk’a mayjt’ata ángulo de engagement muscular ukanaka churaraki.
- Bent-Over Dumbbell Lateral Raises: Aka mayjt’awix sayt’asiñawa, cinturar qunt’asiñawa, ukatx mancuernas ukanakax ladonakapar apsutawa, qhipa deltoides ukanakaruw juk’amp ch’amampiw uñch’ukiña.
- Mancuerna de banco inclinable elevaciones laterales: Aka variación ukatakixa, mä banco inclinado ukarux 45 grados ukch’a ángulo ukar uchañawa, ukaruw ikiñama, pecho ukarux alayaru uñtatawa, ukatx elevaciones laterales ukarux lurañamawa, ukax deltoides ukarux yaqha ángulo ukanw uñch’ukiñapa.
- Supine Dumbbell Lateral Raises: Aka mayjt’awixa
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka?
- Bent Over Rows: Aka ejerciciox nayraqatax qhipäx musculonakaruw uñch’ukiski ukampis hombros ukanakaruw uñt’ayasi, ukax mä entrenamiento equilibrado ukaw uñacht’ayasi, ukax complementa la naturaleza aislante de los elevaciones laterales apoyadas del pecho ukarux muyuntat musculonakar irnaqasa.
- Mancuerna nayraqataru sartayaña: Lateral jiltawiru uñtasita, nayraqataru sartayañaxa deltoides anteriores ukanakaru uñtatawa, ukaxa lateral jiltawinakaruxa phuqt’ayiwa, pachpa muskulu qutuchata yaqha chiqaru uñtasa, ukaxa juk’ampi jach’a hombros ukanakaru puriyaspawa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Pecho Yanapt’ata Lateral Jiltawinaka
- Mancuerna Lateral ukax Hombros ukanakatakiw jach’anchayi
- Pecho Soportado Lateral Jiltawinaka
- Mancuerna Hombro Ejercicio luraña
- Hombros Ch’amañchaña Mancuernas ukanakampi
- Lateral Raises Ejercicio luraña
- Mancuerna Entrenamiento ukax Hombro Musculonakatakiwa
- Pecho Yanapt’ata Mancuerna Uñstayaña
- Ejercicio de Mancuerna Tonificación de Hombros ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Lateral Raises ukax Pecho Soporte ukampiw lurasi
- Ejercicio de Mancuerna ukax Hombro ch’amañchañataki