Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayrïr amparanakaruw uñt’ayi, ukax ch’amampiw katxaruñ ch’amampi ukat muñecax ch’amanchasi. Ukax atletanakataki, levantadores de pesos ukanakataki, jan ukax khitinakatix pata cuerpopan ch’amap ukhamarak aguantañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejerciciox janiw amparanakaman equilibrio muscular ukat simetría ukak ch’amanchkiti jan ukasti deportes ukat actividades ukanakan juk’amp sum irnaqañatakiw yanapt’i, ukax mä ch’aman katxaruñaw wakisi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
- Nayraqatar jaquntañamawa, nayra amparanakamax thixninakamar uchañamawa, muñecanakamasa ukat amparanakamsa qunqurinakamat warktʼañamawa.
- K’achat k’achat mancuernas ukanakax kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam jisk’achañamawa, muñecanakam jilxatayañamawa ukat pesaje ukarjam flexionañapatakiw jaytañama.
- Ukatxa, nayrïr amparanakamax musculonakampiw mancuernas ukanakax cuerpomar kuttʼayasma, ukat nayra amparanakamax thixninakampi chiktʼatäñapataki.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata movimientos controlados ukhamaraki musculos de antebrazo ukanakaru uñch’ukiñataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
- Janiw sinti cargañamäkiti: Mä pantjasiwix wali jachʼa peso apnaqañawa. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä juk’a peso apnaqañax wali askiwa, ukax ejercicio chiqaparu ukat control ukampiw lurasispa.
- Taqi kuynt’awi: Aka ejercicio lurañanxa mä taqpacha kuynt’awi apnaqañawa. Ukax sañ muniw mancuerna ukax wali sumaw jisk’achaña (janiw muñeca ukar ch’allxtayañakiti) ukatx juk’amp jach’aruw liwxataña. Aka
Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl ejercicio lurapxaspawa, ukampis mä juk’a peso ukamp qalltañax wali askiwa, jan usuchjasiñataki. Aka ejerciciox nayraqatax antebrazos ukanakaruw uñch’uki, ukatx wali askiw taqpach movimiento ukanx suma forma manteniñataki. Jumatï qalltirïsta ukhajja, inas mä entrenador personal jan ukajj gimnasio ukar sarir mä experienciani ejercicio nayraqat uñachtʼayañama, ukhamat sum lurasktati janicha uk yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo?
- Seated Dumbbell Wrist Curl: Aka variación ukax banco ukan qunt’ataw lurasi, ukax juk’amp estabilidad ukat antebrazo musculos ukanakaruw uñt’ayaspa.
- Barbell Wrist Curl Over Bench: Mancuernas apnaqañat sipansa, aka variación ukax mä barbell ukampiw apnaqasi ukax yaqha nivel de resistencia ukat ch’amamp uñacht’ayaspa.
- Mä Brazo Mancuerna Muñeca Curl Over Bench: Aka mayjt’awix mä ampar mä kutiruw uñt’ayasi, ukax sapa mayni ampar uñtawi ukat ch’amaparuw chuym churaraki.
- Reverse Dumbbell Wrist Curl Over Bench: Aka mayjt’awixa muñeca ukarux mayj mayja k’uchuñawa, ukax antebrazo ukan extensor musculonakap irnaqañapawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo?
- Rizos de Barra Inversa: Aka ejerciciox Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl ukaruw yanapt’i, nayrïr ampar musculos contrario grupos ukanakan irnaqasa. Kunjamakitix Neutral Wrist Curl ukax nayraqatax nayrïr ampar musculos flexores ukanakaruw uñt’ayi, Reverse Barbell Curl ukax extensor musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukhamat mä jach’a entrenamiento de antebrazo ukar uñt’ayañataki.
- Martillo Rizos: Martillo rizos ukax braquialis ukat braquioradialis ukanakaruw uñtatawa, ukax pä musculos ukanakaw nayrïr ampar manqhan utji ukat codo flexión ukaruw yanapt’i. Aka ejercicio ukar uñt’ayasax, taqi musculos ukanakax nayra amparaman irnaqatapawa, ukax Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl ukan específico foco ukar phuqt’ayañataki.
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