Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartDungso
Caifükuna: EquipmentBarbell
Primary Muscles: Primary MusclesPectoralis Major Clavicular Head
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Anterior, Triceps Brachii
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Dumbbell Incline Alternate Press ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax pecho, hombros ukat tríceps ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus musculos estabilizantes ukanakaruw uñt’ayasi, mä jach’a entrenamiento alto cuerpo ukataki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix peso ajustable ukat ch’amawa. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix ch’amañchañ munapki ukanakataki, musculos ukanakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat juk’amp suma postura ukat estabilidad de hombros ukanakar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Kayunakax uraqiruw wali ch’amampi ayruntatäñapa, mä mancuernax alayaruw ch’allt’añama, ukhamat amparamax taqpach jilxattañapataki, ukat mayni mancuernax hombros ukar puriñapataki.
- K’achata k’achata jach’a mancuerna ukaxa kutt’ayaña nivel de hombro ukaru ukhamaraki pachpa pachana mayni mancuerna ukxa alayaru ch’allt’aña.
- Uka alternancia patrón sarantaskakim, ukhamatwa qhipäxam banco ukar chʼalltʼañama ukat ejercicio tukuykamax núcleo ukarux chʼamañchtʼañama.
- Aka lurawixa mayampi lurañawa munata jakhuwi mayampi lurañataki ukhamaraki conjuntos ukanakataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Pesos controlar: Sapa kutiw pesos controlar kunawsatix mancuernas ukanakax jilxattaski ukat jisk’achatäki ukhaxa. Pesonak jankʼak jiltayañ jaytañasa jan ukajj chʼamampi jiljjattañasa, janiw pantjasiñamäkiti. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki.
- Técnica de respiración: Ejercicio lurañkamax janiw samañam katxaruñamäkiti. Mancuerna ukar jiskʼachasajj samaqtʼañamawa ukat alayaru chʼalljjtayasajj samaqtʼañamawa. Aka suma samaña técnica ukaxa yanapt’iwa wila ch’amañchañataki ukhamaraki
Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Incline Alternate Press uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw ukankañax wali askiwa, ukhamat chiqap forma ukat técnica ukar irpañataki. Sapa maynix jukʼamp suma ukat chʼamanïxi ukhaxa, jukʼat jukʼatwa jilxattaspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Prensa de Martillo Inclinado de Mancuerna: Aka mayjt’awix mä martillo katxaruñampiw apnaqasi (palmas ukanakax maynit maynikam uñkatasipxi) kunayman fibras musculares ukanakaruw pecho ukat amparanakan ch’amanchañataki.
- Mancuerna Incline Close Grip Press: Aka mayjt’awix mancuernas ukanakax jak’at katxaruñawa, ukax taqpach movimiento ukanx pecho manqhankir musculonakaruw juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
- Mancuerna Inclinada Volver: Pesos ukar ch’allt’añat sipansa, amparanakam jach’a jist’arañamawa ukat mancuernas ukanakax t’ijtirjamaw mayachthapi, ukax pecho ukarux mayj mayj uñch’uki.
- Mancuerna Incline Push Press: Aka mayjt’awix kayunakat mä juk’a ch’allt’aña jan ukax ch’allt’añawa, mancuerna alayaru ch’allt’añ yanapt’añataki, ukax mä juk’a ch’amanchawi ukat taqpach cuerpon coordinación ejercicio ukar uñt’ayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Dumbbell Flyes ukax mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix jupanakax pecho musculos ukanakaruw uñch’ukipxaraki, específicamente pectorales ukanakaru, ukampis yaqha ángulo ukata, ukax mä suma muyu entrenamiento pecho ukar yanapt’i ukat equilibrio muscular ukar ch’amanchañataki.
- Push-ups ukax yaqha suma complemento Dumbbell Incline Alternate Press ukatakix kunatix jupanakax cuerpon peso ukampiw apnaqapxi janiw pecho musculos ukaki ch’amanchañatakikiti jan ukasti deltoides ukat tríceps ukanak ch’amanchañataki, ukhamat taqpach pata cuerpon ch’amapa ukhamarak aguantañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Inclinación Prensa Alterna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
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