Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña
Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax hombros ukanakaruw uñtatawa, juk’ampis deltoides laterales ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus espalda superior ukat musculos núcleos ukanakaruw uñt’ayasi. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, jupanakax hombros ukan ch’amap ch’amanchañ thaqhapxi, estabilidad ukat muscular definición ukanaka. Aka ejercicio ukar mä rutina de entrenamiento ukar uñt’ayasax maynix taqpach pata cuerpon ch’amaparuw juk’amp sumaptaspa, estética física ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, ukat deportes ukan rendimiento ukarux ch’amanchaspawa, juk’ampirus lurawinakanx ch’aman ukat jan ch’aman amparanakaw munasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Qhipäxax bancoruw chʼamañchtʼañama ukat kayunakamax uraqiruw chʼalltʼañama, ukhamat jan saytʼasiñapataki.
- Kʼachat kʼachat mancuerna ladomar jiljjattayañamawa, amparamajj codo patjjar mä jukʼa kʼuchuñama ukat amparamajj alayaru uñtata.
- Amparamax pampar paralelo ukhamäñapkamaw pesaje apsuñama, ukhamatwa torsox jan saytʼañapataki ukat amparamampikiw kuyntʼañama.
- Mancuerna ukaxa ladomanxa kutt’ayañawa mä controlado ukhama, ukatxa mayampiwa movimiento ukaxa munata jakhuwimpi mayampi luraña janïra mayni ampararu mayjt’kasa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Controlado movimiento: Mancuerna jukʼat jukʼatwa ladomar apsuñama, codoman mä jukʼa doblañama. Amparamxa mä jukʼa nayrar sartañamawa, janiw chiqak ladopar mistuñamäkiti. Janiw jerky movimientos ukanak lurañakiti kunatix usuchjasiñanakaruw puriyaspa ukat janiw musculox sum irnaqañapatak jaysañakiti.
- Hombro ukar chuym churaña: Aka ejercicionjja, amparaman musculo deltoide lateral ukar uñtañawa. Janiw qhipäx apnaqañamäkiti ni cuerpomsa tʼijuñamäkiti, ukhamatwa pesaje apsuñama. Ukham lurañ jikxatasma ukhaxa, inas pesaje ukax sinti jachʼächispa.
- Técnica de Respiración ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiruw formulario uñakiptʼayañax wali askirakiwa, ukhamat ejercicio sum lurasktati janicha uk yatiñataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas wakiski ukhamarakiw jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp likʼïñajj wali wakiskirejja, kunattejj chʼamajj jukʼampiw jiljjattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
- Mancuerna Standing One Arm Lateral Raise: Aka versión ukax sayt’ataw lurasi, ukax juk’amp estabilizador musculos ukanakaruw engañjaspa ukat taqpach equilibrio ukat coordinación ukarux juk’amp askinjamaw uñjasispa.
- Mancuerna Inclinación Nayraqata Mä Brazo Lateral Elevación: Mancuerna ladopar jiltayañat sipansa, cuerpo nayraqataruw jiltayaña, ukax deltoides anteriores ukanakaruw juk’amp uñch’uki.
- Mancuerna Inclinación Doblada-over Un Brazo Lateral Raise: Aka variación ukax ejercicio lurañkamax doblar ukhamawa, ukax deltoides posteriores ukanakaruw juk’amp ch’amanchaspa.
- Mancuerna Inclinar Un Brazo Lateral Elevación con Rotación: Aka variación ukanxa, mancuerna jiltayasaxa amparanakwa muytayaña, ukaxa kunaymana chiqanakaru hombro musculonakaru ch’amanchañatakixa yanapt’aspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
- Seated Bent-Over Rear Delt Raise: Aka ejerciciox deltoides posteriores ukanakaruw uñch’uki, ukhamat Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise ukax nayraqatax deltoides laterales ukanakaruw uñt’ayi. Jupanakax mayacht’asisaw mä jach’a entrenamiento de hombros ukar uñjapxi.
- Fila de Barras Verte: Aka ejerciciox janiw hombronakakix irnaqkiti jan ukasti trampas ukat bíceps ukanakaruw irnaqaraki, ukax Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise ukaruw phuqt’ayi, cuerpo patat ch’amañchasa ukat juk’amp suma postura ukar ch’amanchasa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Inclinación Mä Brazo Lateral Jiltayaña
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