Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentBarbell
Primary Muscles: Primary MusclesDeltoid Anterior
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi
Dumbbell Incline Two Front Raise with Chest Support ukax mä ejercicio superior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax amparanakaruw uñch’uki, ukampirus pecho ukat espalda pata musculonakaruw irnaqaraki. Taqi niveles de aptitud ukan sapa maynitakix wali askiwa, ukax hombros ukan ch’amapa, estabilidad ukat muscular aguante ukanakar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix cuerpon patat ch’amañchañ munapki, postura juk’amp sumaptañ jan ukax deportes atléticos ukar ch’amanchañ munapki ukanakataki, ukax ch’aman amparanakaniwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi
- Bancon qunt’asiñamawa pecho ukarux inclinación ukar uñtat, mancuernas ukanakax palmeras ukanakax jumar uñtataw apthapi ukat amparanakamax naturalmente warkt’asiñamawa.
- Codos ukanakax mä juk’a k’uchuñapataki, juk’at juk’at mancuernas ukanakax nayraqataman jach’ar aptatawa, ukhamat nivel de hombros ukar puriñkama, ukhamat movimiento ukax controlata ukat janiw impulso ukampix pesos ukanakax jilxattañapakiti.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at mancuernas ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa movimientos ukanakaxa juk’ata juk’ata ukhamaraki controlata.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi
- Kuyuñanaka controlada: Janiw pesonak liwxatañamäkiti ni chʼamampis liwxatañamäkiti. Ukhamasti, mä jukʼa ukat controlat movimientompiw mancuernas ukanakar jiltayañama ukat jiskʼachañama. Ukhamatwa ejercicio lurañ tukuykamajj musculonakamajj sum chʼamañchtʼasini.
- Peso apropiado: Mä peso ajlltʼañamawa, ukajj chʼamäspawa, ukampis ejercicio sum lurañatakiw yanaptʼätam. Mä pesaje sinti jachʼa apnaqañax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Pesonak altʼkasaxa, amparanakamxa janiw hombrot sipansa jukʼampi jilxatayañamäkiti. Jilpacha jilxatayañax jan wakiskir uñstayaspawa
Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Incline Two Front Raise with Chest Support uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukax qalltanx ejercicio lurañ irpañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurañ yatiñataki. Sapa kutiw amtañama janïr kuna ejercicio qalltkasax juntʼuchasiñama ukat uka qhipatxa thaytʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi?
- Mancuerna Standing Front Raise: Aka variación ukax sayt’ataw lurasi, ukax juk’amp estabilizante musculos ukanakaruw núcleo ukat inferior cuerpomanx engañjaspa.
- Dumbbell Incline Front Raise without Chest Support: Aka variación ukax ejercicio original ukar uñtasitawa ukampis jan pecho soporte ukampi, ukax equilibrio ukat estabilidad núcleo ukaruw ch’amt’ayaspa.
- Mancuerna de un solo brazo inclinación delantero elevación: Aka mayjt’awix mä ampar mä kuti jilxatayañawa, ukax mä lado ukar saparst’ayañataki ukat mä kutin uñch’ukiñatakiw yanapt’aspa.
- Alternativo de Mancuerna Inclinación Frontal Elevación: Aka variación ukaxa sapa kuti lurañatakixa brazos ukanaka mayjt’ayañawa, ukaxa mä elemento de coordinación ukhamaraki equilibrio ejercicio ukarux yapxataspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi?
- Seated Overhead Dumbbell Press: Aka entrenamiento ukax Incline Two Front Raise ukaruw phuqt’ayi kunatix ukax hombros musculos ukanakaruw uñt’ayaraki, juk’ampis deltoides ukanakaruw uñt’ayi, ukax pata janchiman ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki.
- Levantamiento Lateral de Mancuerna: Aka ejercicio ukaxa juk’ampi ch’amancharakiw efectos de la Inclinación Dos Levantamiento de Dos Frontales con Apoyo de Pecho ukaxa deltoides laterales ukanakaru uñtasa, ukaxa yanapt’iwa juk’ampi ch’amañchañataki hombros ukanakaru ukhamaraki jach’aptayañataki pata janchiru.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Inclina Pä Nayraqata Jiltawi Pecho Soporte ukampi
- Mancuerna Inclinación Nayraqata Uñstayaña
- Hombro Ch’amañchañataki Ejercicio
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- Pecho Yanapt’ata Mancuerna Jiltayaña
- Entrenamiento de Hombros ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Ejercicio de Mancuerna ukax Hombros ukanakatakiw lurasi
- Inclinación Frontal Elevación ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mancuerna Inclinado Hombro Ejercicio ukampi luraña
- Pecho Soporte Mancuerna Jiltayaña
- Tonificación de Hombros ukax Mancuerna ukampiw lurasi