Dumbbell Decline Lying Leg Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax isquiotibiales, glútes ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayasi, ukax musculos ukanakan definición ukar juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat taqpach kayunakan ch’amap askichañatakiw yanapt’i. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix jasakiw kunayman niveles de fitness ukarjam mayjt’ayasispa. Sapa mayniw aka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat atlético ukan juk’amp sumaptañapataki, equilibrio ukat estabilidad ukar juk’amp sumaptañataki, ukat juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki.
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Decline Lying Leg Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw k’achachata pesajes ukanakamp qalltañax jan usuchjasiñataki ukat juk’at juk’at pesaje ukar jilxatayañax ch’amampi técnica ukamp juk’amp sumaptañapataki. Ukhamaraki wali askipuniwa suma forma ukhamaraki técnica ukanaka uñjaña ukhamata ejercicio ukaxa juk’ampi suma uñjañataki ukhamaraki jani usuchjasiñataki. Janitï sum yatisksta ukhajja, mä entrenador personal jan ukajj profesional de fitness nayraqat ejercicio uñachtʼayañajj wali askiwa.