Dumbbell Assisted Bulgarian Split Squat ukax mä ch’amanchawiwa, nayraqatax cuadriceps, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus equilibrio ukat estabilidad ukanak juk’amp askinak lurañataki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix mayjt’ayatarakispawa kunayman niveles de fitness ukarjam. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat cuerpon jisk’a ch’amap ch’amanchañataki, funcional aptitud ukar juk’amp sumaptañapataki, ukat simetría muscular ukar ch’amanchañataki.
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Assisted Bulgarian Split Squat uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampis kʼachachatanakampi jan ukajj jan pesañampiw qalltapjjañapa, ukhamatwa uka kuyntʼañampi sum jikjjatasjjapjjañapa. Ukhamaraki, wali askiw forma correcta ukar uñjañaxa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukat qalltirinakax mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiruw formulario uñakipapxañapatak yanaptʼapxarakispa. Sapa kutiw amtañama janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasaxa, juntʼuchasiñama ukat uka qhipatxa chʼamañchtʼasiñama.