Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Locust Yoga Pose, Salabhasana ukham uñt’atarakiwa, ukax mä ejercicio de doblado de espalda ukawa, ukax qhipäx, nalgas ukat kayunakaruw ch’amancharaki, ukampirus flexibilidad ukat postura ukanak juk’amp sumaptayi. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartasir yatxatirinakatakix wali askiwa, kunayman niveles de aptitud ukarjam mayjt’awinak uñacht’ayañataki. Sapa mayniw uka pose ukax rutinapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat chhuxriñchjasiñ jan utjañapataki, digestión ukar juk’amp sumaptañataki, ukat taqpach cuerpon sum amuyt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- P’iqimsa, pata janchimsa, amparanakamsa ukat kayunakamsa samsuñamawa ukat pampat apsuñamawa. Cuerpomax costillas inferiores, puraka ukat pelvis delantero ukanakaruw samartʼañapa.
- Amparanakam kayunakar kuttʼayañamawa ukat thixninakam pampat jukʼamp altor apsuñ yantʼañamawa.
- Aka pose ukax 30 segundos ukat mä minuto ukjakamaw katxaruñama, amtañamawa, taqpach pachan mä kipka samsuña.
- Cuerpom pampar kuttʼayasax samaqtʼasiñamawa, mä qhawqha samartʼañamawa, ukat munsta ukhaxa wasitatwa uka pose lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Warm Up: Kunjamtï yaqha ejercicio luraskixa, janïr Locust Pose lurañ qalltkasax juntʼuchasiñax wali wakiskiriwa. Ukhamatwa cuerpoma ukat musculonakas uka pose ukar wakichtʼañ yanaptʼi, ukhamatwa jan usuchjasiñasäkiti. Mä pantjasïwix jan sum juntʼuchasisaw uka pose ukar jankʼak sarañaxa, ukat musculonakax jan waltʼayaspawa.
- Equilibrado samsuña: Samsuñax yoga ukanx wali wakiskiriwa. Pose de Langosta ukanxa, cuerpom esterapat apsuñkamaw samsuñama ukat samsuñamarakiwa. Ukax mä ritmo uñstayañ yanapt’i ukat pose ukar jan chhaqhañapatakix yanapt’arakiwa. Mä pantjasiwix wali uñt’atawa
Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax Locust Yoga Pose uk lurapxaspawa, ukax Salabhasana ukham uñt’atarakiwa. Ukampirus wali askiw jupanakax wali amuyump jak’achasipxañapa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Ukax mä llamp’u versión de la pose ukampiw qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’atw ch’amañchañax jilxattaspa kunatix ch’amapampi ukat flexibilidad ukax juk’amp sumaptañapataki. Ukat yoga tuqit yatxattʼat yatichirinakan irnaqatapamp yatiqañax wali askïspawa, jukʼampisa qalltanxa, ukhamatwa uka posex sum lurasispa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Pose de Langosta Completa, jan ukax Poorna Shalabhasana, ukax pä kayu ukat pata janchi uraqit apsuñawa, puraka patxarukiw equilibrar.
- Clasped Hands Locust Pose ukax mä variación ukawa, kawkhantix amparanakam qhipäxar ch’allt’asis janïr pata janchim uraqit apsuñkama, ukhamat juk’amp ch’amanchañataki amparanakaman.
- Pose de Langosta de Arco, jan ukax Dhanurasana, ukax juk’amp nayrar sartat variación ukawa, kawkhantix qhipäxar puriñkamax tobillonak katxaruñataki ukat pecho ukar uraqit apsuñataki, cuerpomampix arco ukham uñstayañataki.
- Skydiver Locust Pose ukax mä anatt’añ variación ukawa, ukanx amparanakam kayunakam jach’aruw ch’allt’asipxi, paracaidismo ukar uñtasita, ukampirus pata janchi ukat kayunakax uraqit apsutawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Langosta Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Pose de Arco ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Pose de Langosta ukaruw phuqt’i kunatix janiw qhipäx ukat puraka musculonakaruki ch’amanchkiti, jan ukasti nayrïr janchiruw ch’amancharaki, ukax mä contrapeso ukaw Pose de Langosta ukanx espalda ukarux churaraki.
- Pose Puente ukaxa Pose de Langostas ukarux phuqt’ayiwa, flexibilidad espinal ukar ch’amanchasa ukhamaraki ch’amanchasa, espalda inferior ukhamaraki caderas ukanakaru, ukaxa wali wakiskiriwa Pose de Langosta ukanxa equilibrio ukhamaraki alineación ukanaka utjañapataki.
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