Side Lunge Stretch ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax adductores, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukax flexibilidad ukat ch’amaw cuerpo inferior ukan ch’amanchasi. Ukax atletanakataki, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix jisk’a janchipan movilidad ukat estabilidad ukar juk’amp askinak lurañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Jaqinakax uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspawa, ukhamat atlético ukan juk’amp ch’amanchañataki, jan usuchjasiñataki, jan ukax taqpach aptitud ukat suma jakañ yanapt’añataki.