Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
Kicks Leg Bent ejercicio ukax mä entrenamiento dinámico inferior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax glutes, isquiotibiales ukat cuadriceps ukanakaruw uñt’ayi, ukax taqpach kayu ch’amañchañataki ukhamarak flexibilidad ukaruw yanapt’i. Aka ejercicio ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa kunayman niveles de fitness ukarjam. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw tono muscular ukat definición ukak ch’amanchkiti jan ukasti equilibrio, coordinación ukat estabilidad núcleo ukanak juk’amp sumaptayi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
- Mä kayu uraqit apsuñamawa, qunqurkama k’uchuñama ukhamata 90 grados ángulo lurañataki, thixnixa uraqiru paralelo ukhamañapataki.
- Jachʼa kayujj jankʼakiw nayraqatamar jiljjattayañama, kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam chiqañchañamawa, nayraqataman kuns chʼalltʼasksta ukhama.
- Chaki jiltayasaxa, qallta doblado ukarux sumakiw kuttʼayañama, ukhamatwa thixnix uraqimpix wali paralelo ukhamäñapa.
- Mä kuti luraña tukuyañatakixa kayuna uraqiru kutt’ayaña, ukatxa mayni kayuru mayjt’ayaña ukatxa mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
- Forma Correcta: Kicks Leg Bent lurañaxa, formulario chiqaparu uñjañawa, ukhamata jani usuchjasiñataki. Jach’a sayt’asiñamawa kayunakaxa cadera ancho ukjamaru jaljtatawa, mä qunquri k’uchuñama ukatxa mayni kayum nayraqataru ch’allt’aña. Núcleo ukarux engañado ukat qhipäxarux chiqaparu uñjañamawa. Janiw qhipäxar jan ukax nayrar sinti jaquntañamäkiti kunatix ukax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyaspa.
- Controlado Movimiento: Mä pantjasiwix ejercicio jankʼaki ukat jan controla lurañawa. Ukhama suma lurañatakixa, sapa pataru juk’ata juk’ata ukhamaraki control ukampiwa luraña. Ukhamatwa musculonakamajj jukʼamp sum chʼamañchtʼätam ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiniwa.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Kayu chʼakhanak chʼalltʼasajja, qonqor jan sinti jachʼar aptʼasiñamawa ni llawintañamawa. Sinti jilxatayaña
Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachansa Kicks Leg Bent ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw k’achat k’achat qalltañaxa ukat suma formanïñasa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Inas mä jiskʼa kuyntʼañampi qalltañ munsta ukat jukʼat jukʼatwa jilxattañ munsta, kunattix chʼamamasa ukat jan mayjtʼayasiñatakis jukʼampiw jilxattaspa. Ukhamaraki, qalltanx mä entrenador jan ukax profesional de fitness ukan guia ukaniñax wali askiwa, ukhamat ejercicio chiqaparu lurañamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka?
- Alto Kick con Bent Knee ukax qunqur nivel de cadera ukar jiltayañawa, ukatx kayux alayaruw jilxatayaña, glúteos, isquiotibiales ukat cuadriláteros ukanakar irnaqañawa.
- Rear Kick with Bent Knee ukax qunqur doblar ukat qhipäxar ch’allt’añawa, glutes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñch’ukiña.
- Front Kick with Bent Knee ukax qunqur doblar ukat nayrar ch’allt’añaw wakisi, ukax cuadros ukat musculos núcleos ukanakaruw engañjañapa.
- Roundhouse Kick with Bent Knee ukax mä muyu kuynt’awiwa, ladopar ch’allt’aña, glutes, cuadros ukat núcleo ukanakar irnaqaña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka?
- Pulmón, Kicks Leg Bent ukar uñtasita, cuerpon jiskʼa musculonakaparuw irnaqtʼi, cuadriceps, isquiotibiales ukat vaca sat chʼakhanakaruw yanaptʼaraki, ukat equilibrio ukat coordinación ukar yanaptʼaraki, ukajj patat chʼakhanak sum phoqañatakejj wali wakiskiriwa.
- Ejercicio Puente de Glute ukax Kicks Leg Bent ukaruw phuqt’ayi, glutes ukat isquiotibiales ukanakar uñtasa, ukax mä ch’aman base ukat juk’amp ch’amaw patat patat uñstayañataki, ukampirus cadera movilidad ukat estabilidad ukaruw juk’amp askincharaki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
- Cuerpo peso kayu ejercicio luraña
- Uta manqhanwa caderas entrenamiento luraña
- Jan kuna yänakampi kayunak k’uchuña
- Kicks Leg Bent ejercicio luraña
- Ejercicios de peso corporal ukax caderas ukanakataki
- Cadera muskulunakaru ch’amañchaña
- Uta entrenamientos ukax cadera flexibilidad ukataki
- Chaki ch’akhanaka ch’allt’aña ejercicios
- Cuerpo peso cadera ejercicio luraña
- Cadera movilidad ukataki ejercicio luraña