Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
Kicks Leg Bent ejercicio ukax mä entrenamiento dinámico inferior cuerpo ukawa, ukax glutes, isquiotibiales ukat cuadros ukanakaruw uñch’uki ukat ch’amancharaki. Taqi niveles ukan atletanakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix sapa mayni niveles de aptitud ukarjam mayjt’ayatarakispawa. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw cuerpon ch’amaparu ukhamarak flexibilidad ukaki ch’amanchkiti, jan ukasti equilibrio ukat coordinación ukaruw juk’amp askincharaki, ukax sapa uru lurawinakatakis ukat deportes ukan uñacht’ayañatakis wali wakiskiriwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
- Kupi qunqurimax nayraqataman cadera alturakamaw jiltayañama, 90 grados ukch’a ángulo ukar k’uchuñama.
- Equilibrio sum sarnaqkasaxa, chʼiqa kayum nayraqatamar mä jukʼa chʼallxtayañamawa.
- Mä jukʼa samartʼañamawa ukat kayumajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw kuttʼayañama, qonqorimsa qontʼasiñamawa.
- Chʼiqa kayumpiw ejercicio lurañama, ukat kayunak mayjtʼayaskakim, munat qhawqha kutis mayamp lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
- Controlado movimientos: Janiw kayunak liwxatañamäkiti ni ejercicio lurañatakix chʼamampis chʼamachasiñamäkiti. Jan ukasti, núcleo ukat kayu musculonakampi kayunak jiltayañataki ukat jiskʼachañatakiw chʼamachasiñama. Ukhamatwa ejercicio lurañax jukʼamp sumäñapataki ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼani.
- Samsuña: Suma samsuñax janiw yäqatäkiti, ukampis kuna ejercicio lurañas jukʼamp askinak jikxatañatakix wali wakiskiriwa. Kayunak jiskʼachasax samaqtʼañamawa ukat jiltayañkamaw samaqtʼañama. Ukhamatwa chʼamanïñamatak yanaptʼätam ukat musculonakamajj oxígeno munaski uk katoqañapatakiw yanaptʼätam.
- Kʼachat kʼachat nayrar sartaña: Janiw ejercicio lurañajj jukʼamp chʼamanïñapatak jankʼak lurañamäkiti. Mä jisk’a arunakampi qalltañani
Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax Kicks Leg Bent ejercicio lurapxaspawa. Qalltañatakix wali askiwa kunatix núcleo, caderas ukat glutes ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiw k’achat k’achat qalltañaxa ukat jan usuchjasiñatakix suma forma ukar ch’amanchañax wali askiwa. Ukatxa, mä profesional de fitness jan ukax ejercicio lurañ yatxattʼat jaqir nayraqat uñachtʼayañax wali askïspawa, ukhamat sum luratäskiti janicha uk yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka?
- Front Kick with Bent Knee ukax qunqur doblado ukamp nayrar sartañawa, ukax núcleo ukat cuerpo inferior musculonakaruw ch’allxtayi.
- Roundhouse Kick with Bent Knee ukax mä variación ukawa, kawkhantix cuerpom t’ijt’ayasa ukat mä muyu movimiento ukar ch’allt’aña, qunqurix doblado ukhama.
- Qunqur doblado ukamp qhipäx patat ch’allt’asiñax qhipäxar ch’allt’añawa, ukampirus qunqur doblado ukan uñjañawa, ukax equilibrio ukat coordinación ukar ch’amäspawa.
- Crescent Kick with Bent Knee ukax mä variación ukawa, kawkhantix mä arco alayaru, manqharu jan ukax anqäx tuqir ch’allt’aña, estilo ukarjama, ukampirus qunqurix doblado ukhamaw uñjasi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka?
- Pulmón ukax Kicks Leg Bent ukaruw yanapt’araki, ukhamat equilibrio, coordinación ukat ch’amap ch’amanchasa, juk’ampis flexores de cadera ukat cuadriceps ukax wali wakiskiriwa ch’aman ukat controlado patadas ukanakataki.
- Puentes de glute ukaxa Kicks Leg Bent ukaru ch’amanchaspawa, glutes ukatxa isquiotibiales ukanakaru ch’amanchasa, ch’amampi ukhamaraki estabilidad ukampixa jisk’a janchimanxa ch’amanchaspawa, ukaxa wali wakiskiriwa suma doblada kayu ch’akhanaka lurañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Kicks Leg Bent ukat juk’ampinaka
- Cuerpo peso Cadera Ejercicio luraña
- Bent Leg Kicks ukax mä juk’a pachanakanwa
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- Cadera Dirigida Peso Corporal ukax mä juk’a pachanakanwa
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- Peso corporal ukax Caderanakatakiw yatichasi
- Cadera Focused Chaki Dobladas
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