Kettlebell Sumo Altu Jaqi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Kettlebell Sumo Altu Jaqi
Kettlebell Sumo High Pull ukax mä ejercicio dinámico, taqpach cuerpon luratawa, ukax sumo squat ukat alto pull uka askinak mayacht’atawa, ukax alaya janchi, núcleo ukat pata janchi musculonakaruw uñtatawa, juk’ampis amparanakaru ukat qhipäx tuqiru. Mä suma entrenamiento sapa mayni jaqinakatakix ch’amap, equilibrio ukat coordinación ukanakar juk’amp askinak thaqhañataki, nivel de aptitud ukax kunjamas uk uñjasa. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix calorías phichhantañatakiw yanapt’i, musculonakan tonop ch’amanchañataki, ukat taqpach funcional aptitud ukar juk’amp sumaptañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Kettlebell Sumo Altu Jaqi
- Qunqurinakam qunt’asiñamawa ukat cuerpomxa qunqurt’asiñamawa, ukhamatwa kettlebell sat amparapamp pä amparampix katxaruñama, qhipäxarux chiqaparu ukat pechomaruw alayaru.
- Chiqa sayt’asiñatakix talonanak taypit t’ijt’añamawa, kettlebell ukax pecho tuqiruw ayxaruñama, codos ukanakax jach’ar aptatäñapawa ukat anqäx tuqir uñacht’ayañapawa.
- Kuyuña pata tuqinxa, kettlebell ukax clavícula jak’ankañapawa, codos ukanakax amparanakan nivelapat sipan juk’ampiruw puriñapa.
- Uka kettlebell ukaxa wasitatwa alayaru qalltaña chiqaru mä controlado ukhama mä rep tukuyañataki, ukatxa mayampi lurañawa kunatixa munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Kettlebell Sumo Altu Jaqi
- Suma sarnaqaña: Janiwa jerky movimientos ukaxa usuchjasiñanakaru puriyaspa. Kuyuñax fluido ukhamäñapawa - qunt’asiñamawa, kettlebell ukax katxaruñamawa, sayt’asiñamawa kettlebell ukax pechokamaw jaquntañkama, ukatx wasitat alayaruw jaquntañamawa. Ukax wali wakiskiriwa, ejercicio lurañ pachanx kettlebell ukax taqi pachaw controlar.
- Engage Your Core: Ejercicio tukuykamaw musculos núcleo ukar engañjañama. Ukajj janiw equilibrionïñatak yanaptʼkiti, jan ukasti jukʼamp musculonakan gruponakamp chikaw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäspa.
- Suma peso apnaqaña: Mä kettlebell ukax sinti jach’a apnaqañax mä pantjasiwiwa. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñanakaruw puriyistaspa. Mä juk’a llamp’u chuymampi qalltaña ukatxa juk’ata juk’ata
Kettlebell Sumo Altu Jaqi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Kettlebell Sumo Altu Jaqi?
Jïsa, qalltirinakax Kettlebell Sumo High Pull ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap sarnaqawinak amuyañataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali askiwa, ukat janiw jankʼak sinti chʼamachasiñamäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Kettlebell Sumo Altu Jaqi?
- Single Arm Kettlebell Sumo High Pull: Aka variación ukax ejercicio lurañaw wakisi, mä ampar apnaqañaw wakisi, ukax musculonakan equilibrio ukat coordinación ukanakar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa.
- Doble Kettlebell Sumo High Pull: Aka versión ukax pä kettlebell ukanak mä pachan apnaqañaw wakisi, ukax ejercicio ukan ch’amapa ukat ch’amap jilxatayañataki.
- Kettlebell Sumo High Pull with Squat: Aka variación ukanxa, mä squat movimiento yapxatañamawa janïra alto pull lurañkama, ukaxa yanapt’iwa alaya janchi musculonakaru juk’ampi ch’amampiwa ch’amanchañataki.
- Kettlebell Sumo High Pull with Jump: Aka variación ukax mä salto ukaruw yapxati movimiento tukuyanxa, ukax intensidad cardiovascular ukaruw jilxati ukatx ejercicio ukarux elemento pyométrico ukampiw yapxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Kettlebell Sumo Altu Jaqi?
- Goblet Squat ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix Sumo High Pull ukar uñtasit pachpa musculos grupos ukanakaruw uñt’ayi - nayraqatax cuadros, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayi - ukampis juk’amp jach’anchatawa jisk’a janchiru, mä equilibrado ejercicio completo cuerpo ukar churañataki.
- Deadlift, juk’ampis sumo variación ukax Sumo High Pull ukaruw phuqt’ayi kunatix mä uñtasit jach’a postura ukampiw apnaqasi ukatx pachpa jach’a muskulu tamanakaruw chikañchasi, kunjamakitix isquiotibiales, glútes ukat espalda inferior, ukampis juk’amp ch’amampi ch’amampiw uñt’ayasi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Kettlebell Sumo Altu Jaqi
- Kettlebell entrenamiento ukax qhipäxataki
- Sumo jach’a jaqukipaña ejercicio
- Ukaxa kettlebell ukampiwa ch’amañchasi
- Kettlebell sumo ukax mä técnica satawa
- Altu jaqukipaña kettlebell entrenamiento
- Sumo alto pull back ejercicio luraña
- Kettlebell ejercicios ukax qhipäx musculonakatakiw lurasi
- Sumo kettlebell ukax mä ejercicio lurañawa
- Ukatxa kettlebell ukampiwa yatiqaña
- Sumo altu jaqukipaña kettlebell rutina