Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi
Kettlebell Bent Arm Pullover with Knees Bent ukax mä ejercicio completo cuerpo ukawa, ukax nayraqatax pecho, espalda ukat núcleo ukan musculonakaparuw uñt’ayasi. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de fitness ukanxa, juk’ampirusa khitinakatixa thaqhapkixa ch’amapampi ukhamaraki estabilidad núcleo ukanakampi. Aka ejercicio lurañax musculonakan tonalidad ukar ch’amanchaspawa, juk’amp suma postura ukar ch’amanchaspawa, ukat taqpach cuerpon condicionamiento ukar yanapt’aspawa, ukat kuna régimen de fitness ukar yapxatañax wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi
- K’achat k’achat kettlebell ukax p’iqit juk’ampiruw jaquntañama, ukat amparanakamax codos ukar mä juk’a ch’uqt’ayañamawa, taqi uka kuynt’añkama.
- Kettlebell sat chʼakhanak jiskʼachaskakiñamawa, ukhamatwa pata amparanakamajj torsompi chikachasiñapkama jan ukajj kunjamtï sumäki ukhamarjama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti pecho ukat ampar musculonakampiw uka kuyntʼañ kuttʼayañama ukat kettlebell sat chʼaphimpiw pecho patxar kuttʼayañama.
- Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata control de kettlebell ukaru ukhamaraki qhipäxaxa banco ukarux ch’allt’añawa ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi
- Kunka jan chʼallxtayaña: Mä pantjasiwix kunka chʼallxtañawa, ejercicio lurañkamax kettlebell uñchʼukiñ yantʼañawa. Jan ukasti, kunkamar jan ina chʼusat tʼaqhesiyañatakejj techo uñkatasaw cheqak uñchʼukiñama.
- Kuyuñ controlaña: Janiw kettlebell ukan pesajepax controlañamäkiti, jan ukasti movimiento controlañaw wakisi. Ukax kettlebell ukx juk’at juk’at, controlat ukham jisk’achaña ukat jach’ar aptañ sañ muni, janiw jaqukipañakiti ukat impulso ukampiw wasitat alayaru liwxatañakiti.
- Engage Your Core: Uka...
Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Kettlebell Bent Arm Pullover ukampi Knees Bent ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat yatintasiñataki ukhamarak jan kuna usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani jaqix chiqap formulario uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat ejercicio sum lurañataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañasa ukat jan sinti jankʼak chʼamachasiñasa wali wakiskiriwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi?
- Kettlebell Bent Arm Pullover with Legs Extended: Qunqurinakam doblañat sipansa, kayunakam chiqak jilxattayañamawa, ukax mä jukʼamp chʼamäspawa, ukhamatwa chuymamar jukʼamp chʼamäxi.
- Single Kettlebell Bent Arm Pullover with Knees Bent: Aka variación ukax mä kettlebell ukakiw apnaqasi, ukax mä ampar kuynt’awinaka ukat ch’amap mä kutin uñt’ayañatakiw yanapt’i.
- Kettlebell Bent Arm Pullover with Knees Bent on Stability Ball: Aka ejercicio lurañax mä pelota de estabilidad ukanx musculos estabilizantes ukanakaruw ch’amancharaki, ukax núcleo ukar ch’amäñapatakiw jilxattayi.
- Kettlebell Bent Arm Pullover with Knees Bent and Hip Lift: Mä cadera levantamiento ukax pullover movimiento patat yapxatañax glutes ukat espalda inferior ukanakaruw irnaqäna, ukat ukax mä ejercicio completo cuerpo ukhamawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Kettlebell Bent Brazo Pullover ukax Qunqur Doblado ukampiw lurasi?
- Kettlebell Deadlift: Aka ejerciciox Kettlebell Bent Arm Pullover ukampi Knees Bent ukampiw phuqt’i, ukax chhuxriñchjata, isquiotibiales ukat glúteos ukanakaruw ch’amancharaki, ukax wali wakiskiriwa suma forma ukat estabilidad ukax pullover movimiento ukan utjañapataki.
- Russian Twist with Kettlebell: Aka ejerciciox Kettlebell Bent Arm Pullover with Knees Bent ukaruw phuqt’i kunatix núcleo ukaruw uñt’ayi, específicamente oblicuos, ukax pullover uka pachanx cuerpor estabilizar ukhamat taqpach equilibrio ukat coordinación ukar ch’amanchañataki.
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