Lying Crossover Stretch ukax mä ejercicio askiwa, ukax flexibilidad ukat movilidad ukanak juk’amp sumaptañatakiw wakicht’ata, juk’ampis chhuxu manqhan ukhamarak caderas ukanakan. Aka tramo ukax taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, atletas ukanakatakix wali askiwa, jupanakax rendimiento ukar juk’amp ch’amanchañ thaqhapxi ukat sapa mayniw jan walt’awinak espalda inferior ukan jikxatasipxi. Lying Crossover Stretch ukax rutinamar uchasax jan usuchjasiñatakiw yanapt’asma, posturax juk’amp sumaw jikxatasi, ukat musculos ukanakan tensión ukar jan walt’ayañatakiw yanapt’asma.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Lying Crossover Stretch uka ejercicio lurapxaspa. Aka ejercicio chiqpachanx qalltirinakatakix mä jach’a ajlliwiwa kunatix sapurukiwa ukatx jan kuna yänakampis lurasispawa. Ukax flexibilidad ukat movilidad ukanak juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i, juk’ampis chhuxriñchjata ukhamarak caderas ukanakan. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicionak luraski ukhamarakiw qalltirinakax jukʼat jukʼat qalltapxañapa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamañchapxañapa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, ejercicio lurañat jukʼamp askinak jikxatañatakix suma formanïñax wali askirakiwa. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, ejercicio jaytañax wali askiwa, ukat mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukar jisktʼasiñaw wali askixa.