Banco ukan Fila Invertida ukax ch’amañchañatakiwa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñch’uki, ukampirus núcleo ukarux ch’amancharaki. Aka ejerciciox taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, kunatix maynix ch’amapampi ukhamarak flexibilidad ukarjam mayjt’ayatarakispawa. Jaqinakax uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspawa, ukhamat cuerpo patat ch’amañchañataki, postura ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat sapa uru lurawinakatakix funcional aptitud jilxatañataki.
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