Incline Hombros ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Incline Hombros ukat juk’ampinaka
Incline Shrug ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax musculos de trapecio superior ukanakaruw uñt’ayi, ukax hombros estabilidad ukat cuerpo superior ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix jasakiw kuna nivel de fitness ukarjam mayjt’ayasispa. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinanakapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat postura ukar juk’amp sumaptañataki, kunkapan ukhamarak amparanakapan jan jan walt’ayasiñapataki, ukat taqpach atlético ukan juk’amp sumaptañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Incline Hombros ukat juk’ampinaka
- Chakinakax uraqiruw ch’allt’añama, ukhamat suma sayt’atäñapataki ukat kunkax neutral ukan jikxatasiñapatakiw uñjañama.
- K’achat k’achat mancuernas ukanakax chiqak jist’arañamawa, amparanakam ch’allxtasa, ukhamatwa amparanakam chiqaparu taqi kuynt’añkamax uñjañama.
- Mä juk’a pachaxa pata tuqina uka posición katxaruña, hombro musculos ukanaka ch’allt’aña.
- K’achat k’achat mancuernas ukanakax qalltañ chiqaruw kutt’ayaña, ejercicio lurañax munat jakhüwitak wasitat lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Incline Hombros ukat juk’ampinaka
- Suma katxaruña: Mancuernas ukar katxaruñax wali wakiskiriwa. Mancuernas ukanakax palmeras ukanakax torso ukar uñtataw katxaruñama. Amparanakamax mä juk’a jach’akiwa, amparanakkamaw jaljtañapa. Janiw mancuernas ukanakax sinti ch’amampi katxaruñakiti kunatix ukax muñecas ukat nayra amparanakamar ch’amanchaspawa.
- Controlado Movimientos: Inclinación ukan encogimiento ukar juk’amp askinak jikxatañatakix ejercicio lurañax k’achat k’achat controlat movimientos ukanakampiw lurañawa. Mancuernas ukanakax amparanakam juk’amp jach’ar aptasaw jach’ar aptañama, ukampirus amparanakam chiqaparu uñjañamawa. Mä segunda kutiw kuynt’añ patat samart’añama, ukatx juk’at juk’at mancuernas ukanakax qalltañ chiqaruw kutt’ayañama. Janiw apnaqañamäkiti
Incline Hombros ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Incline Hombros ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Incline Shrug uk lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador de fitness jan ukax experimentado jaqiw nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap sarnaqawinak amuyañataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw jukʼat jukʼat qalltañama, chʼamajj jukʼamp sumäjje ukhajja, jukʼat jukʼatwa pesañama, ukat jachʼa yänak apthapiñat sipansa, suma formar nayrar uchañaw wakisi.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Incline Hombros ukat juk’ampinaka?
- Barbell Incline Shrug: Aka versión ukax mancuernas ukat sipanx mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax yaqha peso distribución ukat musculos ukar ch’amamp churaraki.
- Smith Machine Incline Shrug: Aka variación ukax Smith maquina ukampiw apnaqasi, ukax juk’amp estabilidad uñacht’ayaspawa ukat juk’amp jach’a pesajes ukanakaw apnaqasispa.
- Kettlebell Incline Shrug: Akax kettlebells apnaqañawa, ukax mä sapa ch’amäspawa kunatix mayj mayj pesaje jaljatawa.
- Banda de Resistencia Incline Shrug: Aka versión ukax mä banda de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax yaqha kasta resistencia ukat ch’amäspawa musculonakaru, ukat khitinakatix articulaciones ukan jan walt’awinakanïpki jupanakatakix wali askïspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Incline Hombros ukat juk’ampinaka?
- Chiqap filanaka: Kunjamtï inclinación ukar chʼalltʼatäkixa, ukhamarakiw chiqa filanakax trapecio ukat deltoides ukanakar irnaqtʼapxi, ukampis bíceps ukat antebrazo musculonakaruw chʼamañchtʼaraki, ukhamatwa taqpach pata cuerpon chʼamapa ukat equilibrio uñstayañ yanaptʼi.
- Face Pulls: Aka ejerciciox complementa el encogimiento de hombros de inclinación kunatix deltoides trasero ukat trampas traseras ukat trampas medios y inferiores ukanakaruw uñch’uki, ukax walja kutiw jan yäqatäkiti, ukax hombros k’umaräñapataki ukhamarak postura ukar yanapt’i ukampirus juk’amp askiwa encogimiento de hombros de inclinación ukax taqpach musculo trapecio ukax ukhamawa irnaqäna.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Incline Hombros ukat juk’ampinaka
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- Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Incline Shrug ukax Musculos de Espalda ukatakiw
- Ejercicio de la espalda superior ukaxa Mancuernas ukanakampiwa lurasi
- Incline Shrug Back ukax mä yatichäwiwa
- Técnica de Encogimiento de Hombros de Inclinación de Mancuerna ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Ejercicio de Construcción de Musculos de Espalda uka luraña
- Inclinación Mancuerna Entrenamiento de Hombros Ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Ejercicio de mancuerna ukax qhipäx ch’amañchañataki