Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up
Incline Close-Grip Push-Up ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, ukax tríceps, pecho ukat hombros ukanakaruw uñtatawa, ukax sapa mayniruw wali askiwa, jupanakax uka chiqanakar ch’amanchañ thaqhapxi ukat pata janchipar ch’amanchañ munapxi. Aka entrenamiento ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix nivel de inclinación ukarjam ch’amamp ajustable ukhamawa. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw kunatix janiw musculos ukan definición ukakipkakiti, jan ukasti taqpach cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukaruw ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up
- Chakinakam uraqiru chʼamañchtʼasaxa, cuerpomxa mä tabla phuqtʼataruw jilxattayañama, ukhamatwa cuerpomax chiqak ukat pampamp chikachasiñama.
- Cuerpo ukarux banco tuqir jaquntañamawa, codonak doblasa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa, ukhamat activación tríceps ukar jach’añchañataki.
- Cuerpomajj qalltan utjkäna ukaruw kuttʼayañama, amparanakam taqpach jiltayasa, cuerpomajj alineatäñapatakiw chʼamachasiñama.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up
- Cuerpo alineación: Ejercicio tukuykamajja, pʼeqet talonakamajj mä cheqa cheqaruw sarañama. Ukax núcleo ukarux engancha ukat columna vertebral ukarux jark’aqaraki. Janiw caderanakam liwxatañamäkiti ni qhipäxar arco lurañasäkiti, ukax pantjasiwinakaw utji, ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Controlado Movimiento: Janiw ejercicio lurañax jankʼak lurañamäkiti. Cuerpomajj bancoru jan ukajj barraruw kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat jaqontañama, ukatsti qalltañkamaw kuttʼañama. Ukhamatwa musculonakax jukʼamp chʼamañchasi ukat usuchjasiñatakis janiw sinti chʼamäkiti.
- Phuqata kuynt’awi: Taqi kuynt’awi taypina sarnaqañatakixa uñjañawa. Pechomax banco jan ukax barra niya llamktʼañkamaw cuerpom jiskʼachañama, ukatsti amparanakam taqpach jilxattañkamaw taqpach liwxatañama. Chikat reps ukax janiw churakaniti
Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de inclinación cercano-grip push-up uk lurapxaspawa. Chiqansa, posición de inclinación ukax ejercicio lurañax mä juk’a facilakïspawa, tradicional push-up ukat sipansa, kunatix amparanakarusa ukat amparanakarus juk’a pesaje uñstayi. Jak’at katxaruñax tríceps ukat pecho musculonakaruw uñt’ayasi. Kunjamatix kuna ejercicios ukhama, wali askiw qalltañax mä nivel de peso ukat nivel de dificultad ukax nivel de aptitud ukarjam askiwa ukat juk’at juk’at jilxattañamawa. Janitï kunjamsa aka ejercicio lurañax uk sum yatksta ukhaxa, mä entrenadoramp irnaqañax wali askïspawa jan ukax mä yatichäw uñchʼukiñax wali askïspawa, ukhamatwa suma formax utjañapataki ukat jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up?
- Diamante Push-Up: Aka variación ukanx amparanakam pecho manqhar jak’achasiñaw utji, ukat amparanakamamp diamante ukham uñt’atawa. Ukax tríceps ukarux juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
- Wide-Grip Incline Push-Up: Aka chiqanx amparanakamxa, amparanakam amparat sipansa jukʼamp anchoruw mä jachʼa chiqar uchasma. Uka mayjt’awix pecho musculonakaruw juk’amp jach’anchayi, tríceps ukar sipansa.
- Mä Brazo Inclinación Push-Up: Aka nayrar sartat variación ukax ejercicio lurañaw mä amparampi mä jach’a uraqin, ukax wali jach’a ch’amäspawa pata cuerpoman ch’amapataki ukhamarak equilibrio.
- Incline Push-Up with Feet on Swiss Ball: Aka mayjt’awix kayunakax mä bola suizo ukar uchañawa, amparanakax mä jach’a uraqir uchañkama. Mä elemento de inestabilidad ukar yapxati, núcleo ukar irnaqasa ukat equilibrio ukar juk’amp askinchañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up?
- Diamond Push-Ups, Incline Close-Grip Push-Ups ukar uñtasita, tríceps ukat pecho musculos ukanakaruw jach’añchapxi ukampis mä jach’a grado de fuerza ukat equilibrio ukaruw munapxi, ukax mä ejercicio complementario juk’amp ch’amawa, ukax taqpach pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar askinchañatakiw yanapt’aspa.
- Extensiones de Tríceps Overhead ukax mä jach’a complemento ukhamawa Incline Close-Grip Push-Ups ukatakix kunatix jupanakax tríceps musculos ukanakaruw yaqhawjar jaqukipapxi ukat uñch’ukipxi, ukax yanapt’iwa ch’amañchañataki ukhamarak definición uka musculos qutuchañataki, ukax wali wakiskiriwa push-ups ukanakar sum lurañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Inclina Jak’at Katxaruña Push-Up
- Incline Close-Grip Push-Up uka yatichawi
- Cuerpo peso hombro ejercicios ukanaka
- Kunjamas Incline Close-Grip Push-Up ukax lurasispa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
- Hombros ukanakatakix ejercicio de peso corporal ukaw utji
- Inclinación Push-Up uka técnicas ukanaka
- Close-Grip Push-Up ukax mayjt’ayatawa
- Incline Close-Grip Push-Up ukaxa hombro musculonakataki
- Uta ejercicios ukanakax hombros ukanakataki
- Incline Close-Grip Push-Up ukatakix mä suma guia.