Inclina Jach’antaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Inclina Jach’antaña
Incline Raise ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa nayraqatax hombros ukanakaruw uñtatawa, chiqpachanx deltoides laterales ukat anteriores ukanakaruw uñtatawa, ukax cuerpo superior ukan ch’amap ch’amanchañataki ukhamarak musculos ukanakan definición ukar juk’amp askiptañataki. Mä suma entrenamiento qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki kunatix jasakiw kunayman niveles de fitness ukarjam uñt’ayasispa. Sapa mayniw aka ejercicio lurañax ajllisipxaspa, taqpach pata janchipan ch’amanïñapataki, janchip ch’amanchañataki, ukat kunayman anatt’awinakan ukhamarak sapa uru lurawinakan juk’amp suma irnaqañapatak yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Inclina Jach’antaña
- Sapa amparat mä mancuerna katxaruñamawa, amparanakamax chiqak warkt’atawa, palmeras ukanakax torso ukar uñtatawa.
- K’achat k’achat pesajenak ladonakar apxatañamawa, codos ukanakax mä juk’a k’uchuñapataki, ukhamat amparanakamax pampar paralelo ukhamäñapkama.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at pesos ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamaraki control de pesos ukaxa taqpacha ejercicio tukuykamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Inclina Jach’antaña
- **Movimientos Controlados**: Janiwa amparanakam liwxatañakiti jani ukaxa impulso apnaqañakiti pesajes ukanaka apsuñataki. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki. Jan ukasti, kuyntʼañanakamajj kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat sarnaqañapatakiw chʼamachasiñama, kuna musculonakarus irnaqtʼañ munkta ukanakaruw chuym churañama.
- **Chiqa Peso Ajlliña**: Mä peso ajlliñani, ukaxa ch’amäspawa ukampisa ejercicio lurañatakixa wakisiwa suma formampi. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, inas uka pesaje apsuñatak chʼamachaschisma, ukhamatwa formam jan waltʼayasma ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Sinti kʼachakïchi ukhajja, janiw musculonakamar sum chʼamañchkätati.
- **Técnica de Respiración**: Mä pantjasiwix samaña katxaruñawa
Inclina Jach’antaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Inclina Jach’antaña?
Jisa, qalltirinakax ejercicio Incline Raise uk lurapxaspawa. Ukampirus, mä jisk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicionak luraskixa, kunatï wakiski uk yatiqañatakix tiempo apstʼasipxañapawa, ukat chʼamapax jukʼamp jilxattaski ukhaxa, jukʼat jukʼatwa jilxattapxañapa. Ukat qalltirinakatakix wali askïspawa, mä entrenador personal jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiw nayrïr yantʼanakap uñjañapataki, ukhamat ejercicio sum lurapxañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Inclina Jach’antaña?
- Cable Incline Raise: Aka versión ukanxa, mä cable maquina ukaw mancuernas ukanakat sipansa apnaqasi, ukax ejercicio tukuykamax sapa kutiw tensión uñacht’ayi.
- Inclinación Lateral Raise: Aka variación ukax musculos deltoide lateral ukanakaruw uñch’uki, sapa maynix mä banco de inclinación ukan ajanupar uñtat ikiski ukat pesos ukanakax ladopar apthapi.
- Incline Front Raise: Aka versión ukax musculos deltoides anteriores ukanakaruw uñt’ayasi, jaqix mä banco de inclinación ukan qhipäxat ikiski ukat nayraqatapanx chiqak pesos apthapi.
- Incline Rear Delt Raise: Aka variación ukatakixa, sapa maynixa mä banco inclinado ukana uñkatata aynacharu ikiski ukatxa qhipäxaru pesajes ukanaka apthapi, ukaxa musculos deltoide posterior ukanakaru uñtatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Inclina Jach’antaña?
- Prensa de hombros: Prensa de hombros ukax inclinación ukar ch’amanchañatakix hombros ukat pecho superior ukanakar irnaqasaw complementa, ukhamat ch’ama ukat estabilidad ukax inclinación elevación ukatakix wakisi.
- Tríceps Dips: Tríceps dips ukax tríceps ukat pata janchiruw uñch’uki, ukax musculos claves de apoyo ukhamawa inclinación jilxatañ pachanxa, ukhamat taqpach lurawinak ukhamarak resultados de inclinación jiltayañ pachanx juk’amp sumaptañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Inclina Jach’antaña
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- Hombros Ch’amañchañataki Ejercicios ukanaka
- Mancuerna Entrenamientos ukax Hombros ukanakataki
- Incline Raise Ejercicio ukax mä juk’a pachanakanwa
- Hombro Musculonak luraña Ejercicios
- Alto Cuerpo Mancuerna Ejercicio luraña
- Inclina Mancuerna ukat juk’ampi
- Hombros Tonificación Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mancuerna Hombro Jiltayaña
- Inclinación Hombros Raises ukax Mancuernas ukanakampiw lurasi