Thumbnail for the video of exercise: Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartBiyut na pamaayunan
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary MusclesGluteus Maximus, Hamstrings, Obliques
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Posterior, Gastrocnemius, Latissimus Dorsi, Quadriceps, Rectus Abdominis
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Shoulder Stand Yoga Pose, Sarvangasana ukham uñt’atarakiwa, ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax wilax sum sarnaqañapataki, digestión ukat sistema respiratorio k’umarañapatakiw yanapt’i. Taqi niveles de aptitud ukan sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix juk’amp ch’amanchañ thaqhapki ukanakataki, jan sinti llakisiñataki, ukat taqpach suma jakasiñataki. Jaqinakax uka pose ukax tiroides ukan funcionamiento ukar ch’amanchañapataki, insomnio ukat qarjañ ukanakar jan walt’ayañataki, ukat samarañ ukat samarañ jikxatañatakiw ch’amanchañ munapxaspa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

  • Qunqurinakam k’uchuñama ukat pecho tuqir apanipxam, ukatsti caderas ukanakax pampat apsuñamawa, amparanakampiw chhuxriñchjasiñamarux yanapt’añama.
  • K’achat k’achat kayunak chiqañchañamawa ukat kayunakax techo tuqir uñtañamawa, ukhamatwa cuerpomax chiqaparu uñjañama.
  • Ukham 5 jan ukax 10 samañanakaw katxaruñama, chinumax pecho ukar ch’uqt’añawa ukat nayranakas kayu ch’akhanakamar ch’uqt’añawa.
  • Antañatakix kayunak llamp’u chuymampiw jisk’achañama ukat columna vertebral ukarux estera ukar wasitat alayaruw liwxatañama, mä vértebra maya.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

  • Yanapt’awinak apnaqaña: Yämas qalltirinakatakix wali askiw yanapt’awinak apnaqañax kunka jark’aqañataki. Mä manta doblada jan ukax yoga bolster ukampiw amparanakaman apnaqasma. Pʼeqemasa kunkapasa mantat apsutäñapawa ukat estera uchatäñapawa. Pose ukankasax janiw pʼiqim muytayañamäkiti, kunattix ukax kunkaruw tʼaqhisiyaspa.
  • Alineación: Cuerpoman alineación ukar sum amuytʼañamawa. Cuerpomax amparanakat tobillokamaw chiqak sarañapa. Ukax sañ muniw caderas ukanakax janiw sinti nayrar sartañapäkiti ni qhipäxar sinti jayarst’atäñapäkiti. Mä pantjasiwix kayunak qhipäxar jaquntañawa, ukax kunkarux ina ch’usat t’aqhisiyaspawa.
  • Engage Your Core: Purak musculonak engañjañamawa, ukhamat kayunakamsa ukat caderas ukanakam jilxattayañataki. Ukhamatwa kunkamat mä jukʼa presión apsuñama

Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

Jïsa, qalltirinakax Shoulder Stand Yoga Pose ukar yant’apxaspawa, ukax Sarvangasana ukham uñt’atarakiwa. Ukampirus mä pose de nivel intermedio ukhamaw uñjasi ukatx wali askiw chiqapar lurañax jan usuchjasiñataki. Qalltirinakax wali askiwa aka pose ukax mä yatxatat yoga yatichirin uñjata. Mantas jan ukax bolsters ukham apoyos ukanakamp apnaqañax qalltirinakarux aka pose ukar jan ch’amäñapatakiw yanapt’arakispa. Sapa kutiw cuerpomar istʼañama ukat janiw sinti chʼamampi thaqhañamäkiti. Kʼumaräñ tuqit jan waltʼäwinakax utjaspa ukhaxa, janïr machaq ejercicionak lurañ yantʼkasaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

  • Niralamba Sarvangasana, jan ukax Soporte de Hombros Sin Soportado, ukax mä versión juk’amp ch’amäspawa, ukax pose ukaruw jan kuna yanapt’awimp amparanakamar jan ukax amparanakamar mantener.
  • Eka Pada Sarvangasana, jan ukax Single Leg Shoulder Stand, ukax mä variación ukawa, kawkhantix mä kayux techo tuqir jilxattaski, mayni kayupax uraqi tuqir jaquntatawa.
  • Parsvaika Pada Sarvangasana, jan ukax Lado Single Leg Shoulder Stand, ukax mä variación ukawa, kawkhantix mä kayux chiqak jilxattaski, mayni kayupax lado tuqiruw jilxattaski.
  • Halasana, jan ukax Pose de Arado, ukax mä variación de Soporte de Hombros ukawa kawkhantix kayunakax p’iqit juk’ampiruw jaquntatäpxi, qhipäxan uraqiruw llamkt’apxi.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

  • Chawlla Pose (Matsyasana) ukaxa mä contrapose ukhamawa Shoulder Stand ukaru, kunatixa ukaxa ch’uqi ch’uqiruwa ch’allt’i, ukaxa pecho, kunka ukatxa puraka ukanakaru ch’amañchi, ukhamata cuerponxa equilibrio uñstayañataki ukhamaraki digestión ukaru yanapt’añataki.
  • Pose Puente (Setu Bandhasana) ukax wali askiwa kunatix qhipäx ch’akhanakaruw ch’amañchi ukat pecho ukat amparanakaruw jist’araraki, ukax Shoulder Stand ukatakix wali wakicht’atawa, ukampirus estrés ukat llakinak apaqaraki.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

  • Hombro Stand Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
  • Ejercicio de Peso Cuerpo ukax Cintura ukataki
  • Yoga Pose ukax Cintura Reducción ukatakiw
  • Hombro Stand ukax Core Strength ukataki
  • Hombro Stand Cintura Ejercicio luraña
  • Yoga de peso corporal ukax Cintura ukatakiw
  • Invertido Yoga Pose ukax Cintura ukatakiw
  • Ejercicio de Núcleo de Soporte de Hombros ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
  • Cintura Targeting Yoga Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
  • Cuerpo Peso Hombro Stand Pose ukax mä jach’a uñacht’äwiwa