Hombro - Jach’a - Articulaciones
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Hombro - Jach’a - Articulaciones
Hombro - Extensión - Articulaciones ukaxa mä aski ejercicio luratawa hombros movilidad ukhamaraki flexibilidad ukanaka jilxatayañataki, ukaxa yanapt’aspawa taqpacha pata cuerpo ch’amampi ukhamaraki postura ukanakampi. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de aptitud ukanakataki, juk’ampirusa khitinakatixa deportes jan ukaxa actividades ukanakana irnaqapki ukanakatakixa walja hombros apnaqaña munapxi jan ukaxa khitinakatixa hombros usuchjatanakata waliptapki ukanakataki. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat hombronakapan sum irnaqañapataki, jan usuchjasiñataki ukat kʼumara, jukʼamp chʼamampi jakasiñataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Hombro - Jach’a - Articulaciones
- Amparanakam nayraqatar chiqak luqxatañamawa, amparanakamxa alayaru uñtatawa.
- Kʼachat kʼachat amparanakamjja, kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw qhepar kuttʼayañama, ukhamatwa amparanakam chiqaparu ukat amparanakamamp chikachasiñama.
- Mä qawqha segundonakax uka posición ukarux katxaruñamawa, amparanakaman estiramientop jikxatañamawa.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj nayraqataman qalltañapäki ukaruw kuttʼayañama, ukatsti ejercicio lurañajj munat qhawqha kutimpiw lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Hombro - Jach’a - Articulaciones
- Controlado movimientos: Extensión movimientos ukaxa juk’ata juk’ata ukhamaraki controlada ukhama luraña. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni jankʼak sarnaqañasäkiti, kunattix ukanakax hombron musculonakaparu ukat articulacionanakaparuw tʼaqhisiyaspa. Articulaciones de extensión de hombros ukanakax wali askiwa, musculonakarux taqpach movimiento ukanx engañjañawa, janiw tukuyañanx ukhamakiti.
- Peso apropiado apnaqaña: Ejercicio lurañatakejj pesonak apnaqäta ukhajja, jan sinti llaktʼasiñapatakiw chʼamachasiñama. Sinti jachʼa pesonak apnaqañajja, jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Qalltañatakix juk’amp k’achachata pesonakampi ukat juk’at juk’at jilxattañamawa ch’amamax juk’amp sumaptañapataki.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Pantjasiwix utjiwa, fase de extensión ukanx hombrox jukʼamp jachʼaptayañawa, ukax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Amparamax ukhamäñapawa
Hombro - Jach’a - Articulaciones Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Hombro - Jach’a - Articulaciones?
Jisa, qalltirinakax ejercicio de Articulaciones de Extensión de Hombros uka lurapxaspawa. Aka ejercicio ukax terapia física ukat rehabilitación ukanakan programas ukanakan apnaqatawa, ukax sapa mayniruw taqi niveles de aptitud ukankirinakatakix wali askiwa, qalltirinakatakix ukhamarakiwa. Ukampirus, mä juk’a pesompi jan ukax jan peso ukamp qalltañax wali askiwa, forma ukat control ukaruw chuym churaña. Chʼamampi ukat jan mayjtʼayasiñatakis jukʼamp chʼamanïki ukhajja, jukʼat jukʼatwa jan waltʼäwix jukʼamp jilxattaspa. Janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñamapuniwa, ukat kuna llakinaksa jikxatasma ukhaxa janiw jaytxañamäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Hombro - Jach’a - Articulaciones?
- Extensión de la articulación de hombro ukaxa uñt’atawa qhipäxaru sarañampi, ukaxa facilitada ukhamawa articulación de húmero ukatxa escápula ukampi.
- Articulación de extensión de hombros ukax mä proceso ukawa, kawkhantix húmero ukat escápula ukanakax mayacht’asipxi, ukhamat brazo ukax posición anatómica ukat qhipäxar kutt’añapataki.
- Uka articulación de hombro ukaxa extensión uksanxa, ukaxa amparampi qhipäxaru sarañawa, específicamente húmero ukatxa escápula ukanakampi chikt’ata.
- Articulación de extensión de hombros ukanxa, húmero ukat escápula ukanakax mayacht’asisaw ampar qhipäxar jaquntañatakix postura anatómica estándar ukata.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Hombro - Jach’a - Articulaciones?
- Lat Pulldowns: Lat pulldowns ukax nayraqatax latissimus dorsi ukaruw irnaqäna, ukax qhipäxan mä jach’a musculowa, ukax mä jach’a lurawiw hombros extensión ukataki. Aka muskulu ch’amanchasaxa, ch’amampi ukhamaraki suma ch’amañchawimpiwa ch’amañchatarakispa, ukaxa ch’amampi ukhamaraki suma ch’amampiwa ch’amañchatarakispa.
- Tríceps Dips: Tríceps dips ukax janiw tríceps ukak irnaqkiti, jan ukasti ejercicio ukan fase de bajado ukanx hombro musculos ukanakaruw ch’amancharaki. Ukax hombros extensión ukan musculos ukanakaruw ch’amancharaki, ukhamat articulaciones de extensión de hombros ukan taqpach lurawipax juk’amp sumaptayi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Hombro - Jach’a - Articulaciones
- Cuerpo peso ukax mä jach’a hombro extensión
- Hombros extensión ukanak luraña
- Ejercicios de articulación ukaxa hombros ukanakataki
- Ejercicios de peso corporal ukax hombro ch’amañchañataki
- Hombro extensión articulación ukan yatichäwipa
- Peso corporal ukax hombros ukan ejercicio lurañawa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
- Cuerpo peso hombro extensión movimientos
- Uta entrenamientos ukax hombros extensión ukatakiw
- Ejercicios de articulación ukaxa flexibilidad de hombros ukataki