Gemelo mango paralelo agarre lat pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown ukax mä ch’amanchawiwa, ukax qhipäxan musculonakaruw uñtatawa, juk’ampis latissimus dorsi ukaruw uñtatawa. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix juk’amp suma postura ukar ch’amancharaki, musculos ukanakan definición ukar ch’amancharaki, ukat taqpach pata janchi ch’amañchañataki. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat jan chhuxriñchjasiñataki, atléticos ukan juk’amp suma irnaqañapataki, ukat mä suma equilibrado, tonificado alto cuerpo ukar puriñapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Gemelo mango paralelo agarre lat pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Lat pulldown maquinan gemelos amparanakap katxaruñaw mä paralelo grip (palmas ukanakax maynit maynikam uñkatata).
- Codonak mä jukʼa kʼuchuñampiw amparanak pecho patat alayaru jaquntañama, ukat qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa ukat hombronakam qhipäxar kuttʼayañamawa.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, kunapachatï amparanakax pechomar purini ukhaxa, qhipäx musculonakaruw chʼallxtañama, ukhamatwa jukʼamp sum yanaptʼañama.
- K’achat k’achat amparanakax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, ukhamatwa kuynt’añ controlañama ukat jan pesonakax wasitat jalsuñapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Gemelo mango paralelo agarre lat pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- **Movimientos Controlados:** K’achat k’achat amparanakax pecho tuqir jaquntañawa, codos ukanakax cuerpor jak’achasiñataki. Aka chiqanx llave ukax lats ukanakamp pesaje apsuñawa, janiw amparanakam apnaqañakiti. Walja jaqinakaw amparanakapamp jaquntañ pantjasipxi jan ukax chʼamampi pesaje ukar chʼallxtayañatakiw pantjasipxi, ukatwa jan sum ejercicio lurapxaspa ukat usuchjasipxarakispa.
- **Amuyu-Musculo Conexión:** Kunjam musculos grupon irnaqaskta ukaruw chuym churañama. Uka tuqinxa, ukax lats ukanakawa. Uka contracción ukax movimiento manqhan utjki ukat estiramiento ukanak jikxatañatakiw ch’amachasiñama, kunapachatix pesaje ukax wasitat jilxattañapataki.
Gemelo mango paralelo agarre lat pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
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Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Gemelos Mano Paralelo Grip Lat Pulldown uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxatat jaqiw nayrïr yant’äwinak uñjañax wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Aka ejerciciox wali askiwa latissimus dorsi musculos ukanakar qhipäxan uñch’ukiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Gemelo mango paralelo agarre lat pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Wide Grip Lat Pulldown: Aka mayjt’awix lats ukan anqäx chiqaparuw jach’anchayi, ukhamat qhipäxarux juk’amp jach’a uñtañapataki.
- Close Grip Lat Pulldown: Aka versión ukax lats inferiores ukanakaruw uñt’ayi, ukax V ukham qhipäx uñstayañ yanapt’i.
- Reverse Grip Lat Pulldown: Grip ukar kutt’ayasax kunayman fibras musculares ukanakaruw ch’amanchasma ukat ejercicio lurañax juk’amp ch’amanïspawa.
- Straight Arm Lat Pulldown: Aka variación ukax lats ukanakaruw uñt’ayi jan bíceps ukar uñt’ayasa, ukat mä jach’a ejercicio de aislamiento ukhamawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Gemelo mango paralelo agarre lat pulldown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Pull-ups: Pull-ups ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax latissimus dorsi ukaruw uñtatarakiwa, ukax pachpa musculos primarios grupo ukawa, Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown ukampi. Jupanakax lat pulldown ukarux complementapxiwa, kunayman intensidad ukat ángulo de engagement muscular ukar mayjt’ayasa.
- Filas de Barras Dobladas: Aka ejerciciox lats ukat romboides ukanakaruw uñch’uki, ukax pachparakiw Twin Handle Parallel Grip Lat Pulldown ukampi. Ukax mä componente de equilibrio ukat estabilidad uka entrenamiento ukar yapxati, taqpach ch’ama ukat coordinación ukar ch’amanchañataki.
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