Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña
Flexión de Hombros Back to Wall ejercicio ukax mä aski movimiento ukawa, ukax hombros movilidad ukat estabilidad ukaruw yanapt’i, ukhamarak taqpach pata cuerpo ch’amañchañataki. Ukax juk’ampiw atletanakataki, sapa mayni hombros usuchjatanakat waliptapki ukanakataki, jan ukax khitinakatix postura ukat flexibilidad superior cuerpo ukar juk’amp sumaptañ thaqhapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio lurañax usuchjasiñanak jark’aqañatakiw yanapt’aspa, cuerpox juk’amp suma alineación ukar ch’amanchaspa, ukat kunayman jañchin lurawinakan juk’amp sum lurañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña
- Amparanakam chiqak ladonakamar luqxatañamawa, ukat amparanakam qhipäxarux pirqar chʼalltʼañamawa.
- K’achata k’achata amparanakamaxa alayaru jilxatayaña, chiqaparu uñjaña ukhamaraki pirqampi jikisiña, ukhamata p’iqi pataru taqpacha jilxatayañakama.
- Mä qawqha segundonakax uka posición ukarux katxaruñamawa, ukhamat qhipäxama ukat amparanakamax pirqamp chikt’atäñapataki.
- K’achat k’achat amparanakamax qalltan uñstawiparuw kutt’ayañama, hombros alturar puriñkama, ukat amparanakamax pirqampiw jikisiñama, taqi kuynt’añkama. Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña
- Suma sarnaqaña: Amparanakam ladonakamat qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chiqak jiltayañama, codonakam chiqaparu ukat amparanakam uñkatasaw uñchʼukiñama. Uka sarnaqawixa k’achata ukhamaraki controlata ukhamawa. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni jankʼak sarnaqañasäkiti, kunattix musculonakax tʼaqhisiñaruw puriyistaspa jan ukax usuchjasiñatakiw yanaptʼistaspa.
- Phuqata Kuynt’awi: Pirqaru llamkt’añataki ch’amachasiñawa, ch’iyar ch’akhanakampi ch’allt’aña pata tuqiru. Ukhamatwa mä taqpach kuynt’añax utji, ukax wali askiwa mä jach’a aski lurañataki. Ukampis llakisiña jan ukax jan walin uñjasisma ukhaxa, janiw chʼamampi sarnaqañamäkiti.
- Sapa kuti Samsuña: Samsuña
Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña?
Jïsa, qalltirinakax Flexión de Hombros Back to Wall uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus mä juk’a jan ukax jan pesaje ukampiw qalltapxañapa, ukhamat chiqap forma apnaqapxañapataki ukat jan musculonakap t’aqhisiyañapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, wali askiwa k’achat k’achat qalltañaxa ukat juk’at juk’at ch’amanchañax ch’amampi ukat flexibilidad ukampix juk’amp sumaptañapawa. Ukhamaraki, mä profesional, terapeuta físico jan ukax entrenador ukham qalltanx irpañapawa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña?
- Yaqha mayjt’awix mä bola de estabilidad apnaqañawa. Pelotax qhipäxa ukat pirqa taypin uchañamawa ukat flexión de hombros uk lurañamawa, ukax equilibrio ukat núcleo chʼamanïñapatakiw yanaptʼiristamxa.
- Ukat flexión unilateral de hombros ukax pirqar kuttʼayañ yantʼarakismawa. Ukatakejj mä ampar sapa kutiw jiljjattaspa, ukajj chʼeqa ukat kupi ladoman chʼama jan ukajj flexibilidad ukan jan waltʼäwinakap uñtʼañataki ukat chiqañchañatakiw yanaptʼistaspa.
- Flexión de Hombros Back to Wall ukax anqäx muyuntañampiw yaqha mayjt’awi. Amparanakam jiltayasaxa, amparanakamxa nayraqatar uñtañatakiw muyuntayäta, ukaw amparanakaman jukʼamp kuyntʼañatakisa ukat jukʼamp flexibilidad lurañatakis yanaptʼistaspa.
- Tukuyañatakix, mä qulla bolampiw Shoulder Flexion Back to Wall ukax yant’asispa. Ejercicio lurañkamax qulla bola katxaruñax juk’amp pesaje ukaruw purispa
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña?
- Prensa aérea: Prensa aérea ukaxa mä ejercicio de levantamiento de pesos ukawa, ukaxa deltoides, tríceps ukatxa pectorales superiores ukanakaru uñtatawa, uka pachpa musculos ukanakawa Flexión de Hombros Back to Wall uksanxa ch’amanchasi, ukhamata ch’amañchañataki ukhamaraki estabilidad uka chiqanakanxa.
- Resistencia Band Pull-Aparts: Aka ejerciciox romboides ukat trapecio musculos ukanakaruw irnaqäna, ukax wali wakiskiriwa, hombros ukanakax sum alineación utjañapataki, Flexión de Hombros Back to Wall uka pachanxa, ukhamat taqpach hombros k’umarañapataki ukhamarak funcionamiento ukarux juk’amp sumaptañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Flexión de Hombros Ukax Perqaruw kutt’ayaña
- Hombro Flexión ejercicio luraña
- Peso corporal Ukax mä ejercicio lurañawa
- Wallampi yanapt’ata hombros ukanaka
- Ukax Wall Hombro Flexion ukar kutt’añawa
- Ejercicio de flexión de hombros de peso corporal ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Wall ejercicios ukax qhipäxataki
- Ejercicios de peso corporal ukax qhipäxataki
- Hombro flexión qhipa pirqa entrenamiento
- Rutina de flexión de hombros qhipäxa pirqaru
- Peso corporal hombro ukat qhipäx ejercicio luraña