Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa
Fila Invertida con Correas ukax mä ejercicio versatil de cuerpo superior ukawa, ukax qhipäx, amparanaka ukat amparanakamar ch’amañchañatakiw lurata. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amamp chikachasiñataki. Aka ejercicio lurañax postura ukarux juk’amp sumaptayaspawa, funcionamiento ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, ukat jan usuchjasiñatakis yanapt’arakispawa, ukat kuna rutina de entrenamiento ukarux wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa
- Kayunak nayrar sartañamawa, qhipäxar jaquntañamawa, cuerpomax mä jukʼa ángulo ukar puriñkama, cuerpomax pʼiqit talonakama chiqak saytʼayañamawa.
- Pechomxa amparanakakamaw jaquntañama, ukatakix amparanakam chʼalltʼañamawa ukat codonaksa doblañamawa, ukhamatwa cuerpomax pachpa chiqaru puriñapa.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at qalltañ chiqar kutt’añamawa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamaraki ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa
- Grip and Pull: Aka ejercicio lurañanxa katxaruñax wali wakiskiriwa. Manq’añanakaxa wali ch’amampi katxaruñawa ukampisa janiwa sinti ch’amampi katxaruñakiti. Ukatxa, codos ukanakampiw jaquntañama, janiw amparanakampiki jaquntañamakiti. Ukhamatwa qhipäx musculonakam sum chʼamañchtʼätamxa. Bíceps ukamp jaquntañax janiw pantjasiñamäkiti, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat janiw sinti askïkaspati.
- Controlado movimiento: Janiw movimiento taypin jankʼak sarnaqañamäkiti. Wali askiw k’achat k’achat ukat controlat ritmo ukar puriñaxa, kunapachatix jilxattawaykta ukhamarak jisk’achasiñataki. Ukhamatwa musculonakamajj jukʼamp tiempo jan waltʼayatäni, ukhamatwa ejercicio lurañajj jukʼamp sumäspa.
- Rango de Movimiento: Ukhamatwa
Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa?
Jïsa, qalltirinakax Fila Invertida con Correas uka ejercicio lurapxaspawa. Mä jach’a ejercicio qalltirinakatakix kunatix walja modificaciones ukanakaw utji maynix nivel de aptitud ukarjam phuqhañataki. Maynix cuerpopan ángulo ukar mayjt’ayasaw jan walt’äwinak askichaspa. Patampi jukʼamp paralelo satäkis ukhajja, ejercicio lurañajj jukʼamp chʼamawa. Ukampis ejercicio lurañax wali askiwa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Jumatï qalltirïsta ukhajja, qalltan ejercicio lurañatakejj mä entrenador jan ukajj experienciani jaqew irpañamajj wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa?
- Fila invertida con correas y pies elevados: Kayunak jachʼar aptasaxa, ejercicio lurañax jukʼamp chʼamawa ukat jukʼamp chʼamawa, ukhamatwa núcleo ukat pata cuerpomarux jukʼamp chʼamañchtʼasma.
- Fila invertida de agarre ancho con correas: Aka variación ukax musculos ukanakaruw uñch’ukiski, ukax chhuxriñchjata ukat amparanakan musculonakaparuw uñt’ayi, correas ukan katxaruñap jach’aptayasa.
- Close Grip Inverted Row with Straps: Grip jisk’achasaxa, chika qhipäxankir musculonakaru ukat bíceps sat musculonakaruw uñchʼukiñama.
- Fila Invertida con Correas y Iso Hold: Fila pico ukanxa, walja segundos ukjawa posición ukarux katxaruñama janïra wasitat alayaru saraqañkama. Ukhamatwa muskulunakamatakix tensión ukan tiempox jilxattayi, ukhamatwa chʼama ukat aguantañax jukʼamp chʼamañchi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa?
- Push-ups ukax entrenamiento ukarux equilibraspawa, uñisir musculonakaruw uñch’ukispa, sañäni, pecho ukat tríceps, ukax mä equilibrado cuerpo patat ch’amanïñapatakiw yanapt’aspa ukat jan desequilibrios musculares ukanakar jark’aqañataki.
- Deadlifts ukax Inverted Row with Straps ukampiw wali sum irnaqapxi kunatix panpachaniw musculos de cadena posterior ukarux uñch’ukipxi, ukax isquiotibiales, glútes ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayasi, ukax taqpach cuerpon ch’amapampiw ch’amanchasi ukat estabilidad ukaruw ch’amancharaki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Fila Invertida ukaxa Correas ukanakampiwa
- Correas de Fila Invertida ukaxa Ejercicio ukampi luratawa
- Peso corporal ukax qhipäxan ejercicio lurañawa
- Correa Invertida Filas ukaxa
- Qhipäxa Ch’amañchaña Correas ukanakampi
- Peso corporal Invertido Fila Entrenamiento ukampi
- Correa ukamp yanapt’ata Ejercicio de espalda
- Invertida Fila Peso Corporal ukan yatichäwipa
- Invertida Filas ukanakampi qhipäxa ch’amanchaña
- Ejercicio de peso corporal ukax qhipäxataki
- Filas Invertidas ukaxa Correas ukanakampiwa lurataraki