EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl
EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax bíceps ukat antebrazos ukanakaruw uñt’ayi, musculos definición ukat cuerpo superior ukar ch’amanchañataki. Aka ejerciciox sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa taqi niveles de aptitud ukankirinakataki, juk’ampirus khitinakatix ampar ch’amap ukhamarak tono muscular ukanakap juk’amp sumaptañ munapki ukanakataki. Jaqinakax aka ejerciciox rutinaparuw mantayañ munapxaspa kunatix janiw cuerpon pata ch’amaparu ch’amanchañakikiti, jan ukasti ch’amampiw katxaruñ yanapt’i, ukax kunayman deportes ukat sapa uru lurawinakatakix wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl
- Mä barra EZ ukax mä reverso grip ukampiw (palmas ukanakax alayaru uñtatawa), amparanakas hombros ukch’a jayaruw jaljtañapa, ukatx banco de predicador ukan qunt’asiñamawa, altu amparanakamampi ukat pecho ukampix acolchado ukar uñtatawa.
- Amparanakam taqpach luqtata, barrax alayaruw liwxatañama, ukat pata amparanakam jan sayt’ayasa, nayrïr amparanakakiw sarnaqañapa.
- Ukhamaraki, barra ukaxa bíceps ukaxa taqpacha contracción ukata barra ukaxa nivel de hombro ukaru puriñkama. Mä juk’a pachaxa contratada posición ukaru katxaruñawa kunjamatixa bíceps ukaxa ch’allt’asi.
- K’achata k’achata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata taqpacha amparanaka jilxatayaña ukhamaraki inhalaña kunjamatixa aka lurawi luraski ukhama. Uka kust’awixa mayampi lurañawa kunjamatixa kamachina qhananchata ukhama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl
- Suma saytʼasiña: Yatiyirinakan bancopan sum saytʼasiñamawa. Pechomax acolchado ukarux wali ch’amampiw ch’allt’asiñapa ukat axilas ukanakax almohadilla pata jak’an samart’añapawa. Uka pata amparanakamaxa, almohadilla patxaruxa ch’uqi ch’uqiruwa uchañapa, pamparu perpendicular ukhama. Jan wali posición uñstayañax jan askinjam entrenamientos ukat usuchjasiñanakaruw puriyaspa.
- Controlado movimiento: Janiw chʼamampi apnaqañ yantʼañamäkiti ni sinti jachʼa yänak apthapiñas yantʼañamäkiti. Uka sarnaqawixa k’achata ukhamaraki controlata ukhamawa. Barbell ukax codonak flexionasaw jach’a amparanakam jan kuynt’ayasa. Ukatxa, juk’at juk’at barbell ukax qalltañ chiqaruw kutt’ayaña. Ukhamatwa bíceps ukax taqpach pachan taqpach ch’amanchasi
EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl?
Jïsa, qalltirinakax EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr sesiones ukanakar uñjañapatakix wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax kʼachat kʼachat qalltapxañapawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamapax jukʼamp jilxattaspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl?
- Hammer Grip Preacher Curl ukax yaqha variación ukawa kawkhantix barbell ukax martillo ukham katxaruta, kunayman musculos ukanakaruw ampar uñtata.
- Incline Bench Reverse Grip Curl ukax yaqha variación ukawa kawkhantix qunt’asiñat sipans mä banco inclinado ukan ikiski, ukax yaqha ángulo ukat resistencia ukanakaw utji.
- Standing Reverse Grip EZ Barbell Curl ukax mä variación ukawa kawkhantix ejercicio lurañax sayt’ataw qunt’asiñat sipansa, ukax núcleo ukarux juk’ampiw enganchaspa.
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the EZ Barbell Reverso grip Yatiyiri Curl?
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