EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartMga implemento-ng-katawan
Caifükuna: EquipmentSimpleng Barbell
Primary Muscles: Primary MusclesBrachioradialis
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
EZ Barbell Reverse Grip Curl ukax mä ejercicio askiwa, ukax bíceps ukat antebrazos ukanakaruw uñt’ayi, musculos ukan ch’amapa ukat definición ukar ch’amanchañataki. Ukax khitinakatix qalltirinakat nayrar sartañ atletanakatakis wali askiwa, jupanakax pata janchi ch’amap juk’amp sumaptañ munapxi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa kunatix janiw ampar ch’amakix ch’amanchkiti, jan ukasti ch’amampiw katxaruñ ch’amanchañ yanapt’i, kunayman anatt’awinakan ukhamarak sapa uru lurawinakan juk’amp suma irnaqañatakiw yanapt’i.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kunjamatix codos ukanakax torso jak’ankxi ukhamarjamax pesos ukanakax k’uchuñawa, ukampirus bíceps ukarux contracción ukar puriñkamaw samsuñama; nayrïr amparanakapakiw sarnaqañapa.
- Uka movimiento ukaxa sarantaskakiwa, bíceps ukaxa taqpacha contracción ukata barra ukaxa nivel de hombro ukaru puriñkama.
- Mä juk’a pachaxa contratada posición ukaru katxaruñawa kunjamatixa bíceps ukxa ch’allt’aña.
- K’achat k’achat qalltañamawa barra qalltaña chiqaru kutt’ayaña kunjamatixa samsuña; mayampi luraña kunatixa iwxt’ata ukhama mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- **Postura Correcta**: Kayunakax amparapkamaw chiqak sayt’asiñama. Codos ukanakax torso ukar jak’achasiñapaw taqi pachana. Janiw cuerpom liwxatañamäkiti ni qhipäxamsa pesaje apsuñamäkiti, kunattix usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- **Movimiento Controlado**: K’achata k’achata barra ukaxa alayaru liwxatañawa ukatxa codos ukaxa janiwa sayt’atäkiti. Uka sarnaqawixa controlata ukhamaraki ch’amanchañawa. Janiw jerky movimientos ukanak lurañakiti kunatix musculos ukanakar jan walt’ayañatakiw jan ukax usuchjasiñatakis yanapt’aspa.
- **Full Range of Motion**: EZ Barbell Reverse Grip Curl ukat juk’amp askinak apsuñatakix, barbell ukax taqpach alayaruw jaquntañama, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki. Ukax mä phuqhat movimiento ukarux permite, ukax máxima
EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax EZ Barbell Reverse Grip Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix chiqap formulario uñacht’ayañax wali askiwa. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, jukʼat jukʼatwa chʼamamax jukʼamp jilxattaspa. Janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñamapuniw amtañama.
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