EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
EZ Barbell Decline Triceps Extension ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax tríceps ukaruw uñt’ayasi, ukampirus amparanaka ukat pecho ukaruw uñt’ayasi. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, juk’ampis khitinakatix pata janchi ch’amap ukhamarak musculos definición ukar ch’amanchañ thaqhapki ukanakataki. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa, tríceps ukar yaqhawjar jaqukipañataki, atlético ukan juk’amp sumaptañapataki, ukat mä suma muyuñ rutina de entrenamiento de resistencia ukar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- K’achat k’achat barra ukar jisk’achañamawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñataki, ukhamat barrax nayraqatamat mä juk’a patat puriñkama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, ukhamatwa barra apnaqañama ukat amparanakamasa pampar mä jukʼa paralelo ukhamäñama.
- Barra ukaxa qallta chiqaru kutt’ayaña tríceps ukampi barra jiltayañataki, exhalará kunjamatixa aka lurawi luraski ukhama.
- Uka lurawixa munata mayampi lurañatakixa mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana chiqapa formulario ukaxa utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Barra sum katxaruña: Mä pantjasiwix barra sinti jachʼa jan ukax sinti jiskʼa katxaruñawa. EZ Barbell Decline Triceps Extension ukatakixa, katxaruñaxa barra manqhana dobladillos ukanakanwa utjañapa. Ukhamatwa juk’amp suma control ukax utji ukat muñeca ukan tensión ukax juk’akiw utji.
- Kuyuñap apnaqaña: Janiw pantjasiñamäkiti, jankʼakiw barra jaquntañama ukat jankʼak jiltayañama. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki. Uka barraxa mä juk’a, controlata nayraqataru tuqiru jaquntañawa, ukatxa wasitatwa alayaru ch’allt’aña jan codos llawintasa. Ukhamatwa tríceps ukarux sapa kuti tensión uñstayi.
- Codos ukanakax jan mayjt’ayatäñapataki: Mä pantjasiwix codonak qhant’ayañawa. Codos ukanakax utjañapawa
EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jisa, qalltirinakax ejercicio EZ Barbell Decline Triceps Extension uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Qalltirinakax mä entrenador personal jan ukax gimnasio ukar sarir yatxatat jaqiruw nayrïr yant’äwinakap uñjañapatak amuyt’apxañapa, ukhamat ejercicio sum lurapxañapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, juk’at juk’at pesaje jilxatayañax wali askiwa kunatix ch’amampi ukat chuymacht’awimpiw movimiento ukampix juk’amp sumaptaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- La Extensión de Tríceps de Barbell EZ Seated: Aka variación ukanxa, ejercicio ukaxa lurasirakiwa banco ukana qunt’atäsa, ukaxa juk’ampi estabilidad uñacht’ayi ukatxa juk’ampi controlada movimiento ukaw utjaraki.
- Extensión de Tríceps de Barbell Inclinación EZ: Aka tuqinxa, ejercicio ukaxa mä banco de inclinación ukanwa lurasi, ukaxa tríceps ukarux yaqha ángulo ukan uñtatawa ukatxa machaq nivel de dificultad ukar yapxatatarakiwa.
- Uka Close-Grip EZ Barbell Tríceps Extension: Aka mayjt’awixa mä jak’a katxaruñampiwa barbell ukaru, ukaxa yanapt’aspawa tríceps manqhana p’iqiru juk’ampi suma uñakipañataki.
- The Lying EZ Barbell Triceps Extension: Ukhamaraki uñt’atarakiwa “cráneo trituradores” ukhama, aka variación ukaxa lurasiwa mä banco ukana ch’uqi ch’uñuyata, ukaxa mä yaqha rango de movimiento ukhamaraki mä sapa ch’amt’awi tríceps ukataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the EZ Barbell Declinación Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- P’iqi ch’akhanaka: Kunjamatixa EZ Barbell Decline Tríceps Extension ukaxa, P’iqi ch’akhanakaxa nayraqatax tríceps ukanakaruw uñch’ukipxi. Trituradoras de Cráneo ukanxa pesaje ukaxa nayraqata tuqiru apaniñatakixa yanapt’iwa yaqha ángulo ukata tríceps uksa yaqharu jaqukipañataki ukhamaraki irnaqañataki, ukaxa EZ Barbell Decline Triceps Extension ukanxa lurata lurawimpi phuqt’ayañataki.
- Tríceps aéreo Extensión: Aka ejerciciox tríceps ukarux uñch’ukirakiw ukampis mä posición aérea ukanw lurasi. Aka mayjt’awix ángulo ukax yanapt’aspawa tríceps ukan jaya p’iqip juk’amp sum uñt’ayañataki, ukax EZ Barbell Decline Tríceps Extension ukan lurat lurawimp phuqt’ayaspawa, taqi chiqanakan tríceps ukan mä suma entrenamiento ukar puriñapataki.
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