EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi
EZ Bar Lying Bent Arms Pullover ukax mä suma ejercicio ukawa, nayraqatax qhipäxan, pecho ukat amparanakan musculonakaparuw uñt’ayi, ukax taqpach pata cuerpon ch’amapampiw ch’amanchasi ukat flexibilidad ukaruw ch’amancharaki. Aka ejercicio ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa kunayman niveles de fitness ukar uñtasita. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspa, ukhamat musculos ukanakan definición ukar juk’amp sumaptañataki, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat cuerpo superior funcional ch’amap jilxatayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi
- Amparanakam taqpach luqtata, barra EZ ukax pecho patxaruw chiqak katxaruñama.
- Kʼachat kʼachat barra pʼeqe patjjar kuttʼayasaw codonak mä jukʼa kʼuchuñama, ukhamat bíceps sat chʼakhanakajj jiñchumpi chikachasiñapkama.
- Mä juk’a samart’añamawa ukatxa barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, lats ukanakampiwa movimiento ukaru irpañama.
- Aka lurawinakaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa sarnaqawinakamaxa controlata ukhamaraki chiqaparu uñjañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi
- Suma katxaruña: EZ barra ukaxa mä medio ancho ukampiwa katxaruña. Palmeras ukanakax alayaruw uñtatäñapa ukat amparanakas mä juk’a ch’uqt’atäñapawa. Ukhamaraki, mä suma katxaruñawa, ukhamata jani barra jaquntañataki ukhamaraki usuchjasiñataki.
- Controlado movimiento: Pʼeqe qhepäjjat barra apaqtʼasajja, codonakamajj sapa kutiw mä jukʼa kʼuchuñama. Uka barrax k’achat k’achat, controlata, pechoman mä estiramiento uñt’añkamaw jisk’achañama. Ukatxa, pechompi ukat lats ukanakampiw barrax qalltañ chiqar kutt’ayañama. Janiw amparanakamsa ni amparanakamsa barra jiltayañatakix apnaqañamäkiti, kunattix ukham lurañax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Janiw Overstretch ukax utjkiti
EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio EZ Bar Lying Bent Arms Pullover uka lurapxaspawa. Ukampirus, juk’amp k’achachata pesajes ukanakamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, wali askiwa mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness uñacht’ayañax chiqap técnica uñacht’ayañama jan kuna pantjasiwinak utjañapataki. Sapa kutiw amtañama janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñama ukat uka qhipatxa thaytʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi?
- Cable Lying Bent Arms Pullover: Aka variación ukax mä maquina de cable ukampiw apnaqasi, ukax sapa kutiw tensión ukarux taqpach movimiento ukanx utji ukatx potencialmente juk’amp foco ukaw musculos dirigidos ukanakarux utji.
- Bola de Estabilidad Lying Bent Arms Pullover: Aka variación ukaxa mä bola de estabilidad ukampiwa banco ukata sipansa, ukaxa mä elemento de equilibrio ukhamaraki engagement de núcleo uka ejercicio ukarux yapxataspawa.
- Banda de Resistencia Lying Bent Arms Pullover: Aka variación ukax mä banda de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax mä barra EZ ukat sipanx mä yaqha kasta resistencia ukaw utji, ukax machaq thakhin musculonakar ch’amanchañ yanapt’aspawa.
- Mancuerna de un Brazo Lying Bent Arms Pullover: Aka mayjt’awixa ejercicio lurañawa mä amparampi mä kuti, ukaxa yanapt’aspawa kuna desequilibrios ch’ama jan ukaxa flexibilidad ukanaka uñt’añataki ukhamaraki chiqañchañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the EZ Bar Lying Doblado Brazos Jaqi?
- Close-Grip Bench Press: Aka ejerciciox EZ Bar Lying Bent Arms Pullover ukaruw phuqt’ayi, tríceps ukar uñtasa, ukax mä secundario musculos grupos ukanakaw pullover ukan irnaqapxi, ukatx pecho ukat hombros ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento alto cuerpo ukar churaraki.
- Lat Pulldowns: Lat pulldowns ukax latissimus dorsi ukaruw uñtatawa, ukax nayrïr ch’akhanakaw EZ Bar Lying Bent Arms Pullover ukan irnaqapxi, ukhamax aka ejercicio ukar rutina ukar uñt’ayañax juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’ani ukat uka musculos ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’ani, ukax ejercicio pullover ukanx juk’amp sumaw irnaqañama.
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- EZ Bar Back Ejercicio ukax mä juk’a pachanakanwa
- Ukax Doblado Brazos Pullover ukawa
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- Bent Arms Back Ejercicio luraña
- EZ Barbell Ukax mä jach’a yatiqañ utawa
- Lying Pullover ukax EZ Bar ukampiw lurasi
- Qhipa Musculo lurañax EZ Bar ukampiw lurasi
- EZ Barbell Back Ch’amanchañataki Ejercicio