Estiramiento Dinámico de Espalda ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax flexibilidad ukat ch’amañchañatakiw qhipäx musculonakan ch’amanchañataki, ukax postura ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa ukat chhuxu usunak jan utjañapatakiw yanapt’aspa. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix walja horanak qunt’atäpki jan ukax qunt’ataw sarnaqapki ukanakatakix wali askiwa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, janiw k’umara qhipäxanïñakikiti, jan ukasti jutïrin qhipäx tuqit jan walt’äwinakat jark’aqasiñataki ukat taqpach cuerpon sarnaqañapataki.
Jisa, qalltirinakax ejercicio de Estiramiento Espalda Dinámico uka lurapxaspawa. Ukampis jan usuchjasiñatakix jukʼat jukʼat ukat llampʼu chuymampiw qalltañax wali wakiskirixa. Ukhamaraki, wali askiwa mä amuyt’awi básica uka formulario chiqaparu ukhamata ejercicio ukaxa suma lurañataki. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw ejercicio lurañ jaytxañapa. Qalltirinakatakix wali askïspawa, mä yatxatat profesionalan uñjata, mä terapeuta físico jan ukax entrenamiento de fitness ukhama, qallta etapas ukanakan uñjata.