Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento
Depression In Parallel Bars Stretch ukax mä ch’aman ejerciciowa, ukax hombros, brazos ukat núcleo ukanakar ch’amanchañatakiw lurata, ukampirus taqpach flexibilidad ukat equilibrio ukar ch’amanchañataki. Aka ejerciciox gimnastanakataki, atletanakataki, jan ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amaparu ukhamarak jan sayt’añapataki. Jumatix janchit juk’amp sum lurañ thaqhasksta, postura ukar juk’amp sumaptañ munsta ukat nivel de aptitud ukar ch’amanchañ munsta ukhaxa, uka ejercicio ukar rutinamar uñt’ayañax wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento
- Kʼachat kʼachat cuerpom oraqet apsuñamawa, amparanakam chiqañchañamawa, ukat kayunakam chiqaparu jan ukax mä jukʼa kʼuchuntañamawa, ukax kunjamsa chuymachtʼatäta ukarjamaw lurasini.
- Mä kutix cuerpomax jach’ar aptatäxi ukhaxa, juk’at juk’at cuerpom jisk’achañamawa, codonak doblasa ukat amparanakamax jinchu tuqir jilxattañapatakiw jaytañama, ukhamatwa hombrom musculonakap ch’allxtayañama.
- Mä qhawqha segundonakakiw uka posición katxaruñama, amparanakamansa qhipäxamansa kunjamsa estiramientox utji uk amuyañamawa.
- Tukuyañatakix qalltan uñstawiparuw kutt’añama, cuerpomxa wasitat alayaruw jaquntañama ukat amparanakam chiqachañama, ukatxa kunjamtï munkta ukhamarjamaw ejercicio lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento
- Musculonakam engañjañamawa: Estiramiento lurañkamax núcleo ukat hombro musculonakaruw engañjañama. Ukhamatwa equilibrio ukat estabilidad ukax utjañapa, ukat estiramiento ukax juk’amp askiwa. Janiw cuerpom liwxatañamäkiti ni amparanakamas jinchumar uñtat liwxatasiñamäkiti, kunattix ukham lurañax tensionaruw puriyistaspa jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Controlado Kuyuña: Kuyuñamaxa controlata ukhamaraki amuyumpi lurañawa. Cuerpomajj jukʼat jukʼat alayaruw apaqtʼañama, amparanakaman estiramientop amuyasa, ukatsti qalltan lugararuw kuttʼañama. Janiw rebotar jan ukax rápido, jerky movimientos ukax musculos ukanakar tensión jan ukax usuchjasiñar puriyaspa.
- Samsuña: Janiwa samsuña armasiñamäkiti. Cuerpom jiskʼachasajj samaqtʼasiñamawa, ukat wasitat alayaru jaqontañkamaw samaqtʼañama.
Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento?
Jïsa, qalltirinakax Depresión en Barras Paralelas Estiramiento ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali amuyumpiw jak’achasiñax wakisi. Aka ejerciciox mä nivel de fuerza de cuerpo superior ukat equilibrio ukaruw munaraki, ukhamax wali askiwa juk’at juk’at qalltañaxa ukat juk’at juk’at intensidad ukax jilxatañapawa. Ukhamaraki, mä spotter jan ukax entrenador ukaniñax wali askiwa, ukhamat suma forma ukat seguridad ukanakax utjañapataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, kuna usus jan ukax jan waltʼäwinakas utjaspa ukhaxa, uka ejercicio jaytañax wali askiwa ukat mä profesional de fitness jan ukax doctorampiw parltʼasiñama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento?
- Mä Brazo Depresión Estiramiento: Aka mayjt’awix mä barra ukar mä ampar warkt’añawa, ukax mä kutix cuerpon mä ladopan juk’amp manqhar ch’allt’añatakiwa.
- Estiramiento de Depresión Ponderada: Aka mayjt’awix estiramiento lurañkamax chaleco jan ukax cinturón ponderado ukamp isthapt’asiñawa, ukhamat estiramiento ukax juk’amp ch’amanïñapataki.
- Depresión Asistida Estiramiento: Aka mayjt’awix mä masix llamp’u chuymampiw amparanakamar ch’allt’añapa, kunapachatix barras ukanakat warkt’asktan ukhaxa, ukax juk’amp manqhankir estiramiento ukaw utji.
- Uka jach’a kayunak ch’allxtawi: Aka mayjt’awix kayunak mä jach’a chiqar uchañawa, barras ukar warkt’ata, ukax ángulo de estiramiento ukar mayjt’ayi ukat kunayman musculonakaruw uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Depresión Uka Barras Paralelas Estiramiento?
- "Dips" ukax yaqha aski ejercicio ukawa, ukax aka estiramiento ukaruw phuqt’i, kunatix pachpa musculos grupos ukan irnaqapxi, nayraqatax tríceps ukat hombros musculos ukanakan irnaqapxi, ukax juk’amp sumaw controlar ukhamarak equilibrar cuerpon peso ukarux estiramiento ukanx.
- "Filas Invertidas" ukax Depresión En Barras Paralelas Estiramiento ukaruw phuqt'ayaraki, kunatix jupanakax qhipäx, bíceps ukat musculos de agarre ukanakaruw uñch'ukipxi, ukax estiramiento ukanx rendimiento ukarux juk'amp ch'amancharaki, ukax ch'amampiw katxaruñ ch'amampi ukat aguante ukarux juk'amp sumaptayi, ukax wali wakiskiriwa chiqap posición ukar mantañataki.
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