Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Decline Bent Arm Pullover ukax mä jach’a ejercicio ukawa, ukax nayraqatax pecho, lats ukat tríceps ukanakaruw uñt’ayasi, ukax pata janchi ch’amañchañatakiw yanapt’i ukat musculos ukanakan definición ukar juk’amp askinjamaw yanapt’i. Aka ejerciciox taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakataki, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amampi ukhamarak aguantañ niveles ukanakamp chika. Sapa mayniw Decline Bent Arm Pullover ukax rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañ amtapxaspa, ukax wali askiwa, pata cuerpon musculares ukanakan aguante ukar ch’amanchañataki, ukax postura ukar yanapt’añatakiwa, ukat pata cuerpon musculonakaparux taqpach movimiento uñacht’ayañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Pä amparampix mancuerna katxaruñamawa ukat amparanakamax pecho patat chiqak jilxattañamawa, codonakaman mä jukʼa kʼuchuñamarakiwa.
- Kʼachat kʼachat mancuerna pʼeqe qhepäjjat mä arco movimientompiw jaqontañama, ukat amparanakamajj mä jukʼa kʼumaräñapatakiw chʼamañchtʼañama.
- Amparanakamax pampar paralelo ukhamäñapkamaw sarnaqaskakiñama, ukat mä jukʼa tiempow katxaruñama.
- Uka kuynt’awixa kutt’ayañawa, ukhamata mancuerna ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayañataki, ukatxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Chiqapa katxaruña: Mancuerna ukaxa pä amparampiwa katxaruña, pecho patxaru katxaruña, codos ukanaka mä juk’a ch’uqt’ata. Katxaruñamaxa wali ch’amanïñapawa ukampisa janiwa sinti ch’amakt’ayañapäkiti, kunatixa ukaxa ch’amaruwa puriyaspa. Mä pantjasiwix amparanakap taqpach chiqachañawa, ukax codo usuchjasiñaruw puriyaspa.
- Controlado Movimiento: Mä suma Decline Bent Arm Pullover ukatakix llave ukax mä juk’a, controlado movimiento ukawa. Uka pesaje apsuñatakejj chʼamampi apnaqañ yantʼañat jitheqtañamawa. Jan ukasti, musculonakam apnaqasaw kunjam sarnaqañas wakisispa uk sum amuytʼañama.
- Taqi kuynt’awi: Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix, mä taqpach kuynt’awi apnaqañax wali askiwa.
Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jïsa, qalltirinakax Decline Bent Arm Pullover ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna ejercicios ukanx ukhamarakiw qalltirinakax chiqap técnicas ukanakat yatiqapxañapa, mä yatxatat profesional ukan irnaqatapampi. Ukat cuerpomar istʼañasa ukat jankʼak jan sinti chʼamampi chʼamañchtʼañas wali wakiskiriwa. Kʼachat kʼachat jukʼat jukʼatwa pesaje jiljjattayañama, chʼamama ukat jan ajjsarirïñamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Pullover de Brazo Doblado Inclinado: Banco de descenso ukat sipansa, banco inclinado ukampiw uka variación ukatakix apnaqasi, ukax pecho ukat qhipäx musculonakan pata chiqaparuw jach’anchayi.
- Cable Pullover: Mancuerna apnaqañat sipansa, mä cable maquina ukampiw uka variación ukatakix apnaqasi, ukax constante tensión ukaw taqpach movimiento ukanx utji.
- Straight Brazo Pullover: Aka variación ukax amparanakam chiqaparu uñjañawa, janiw doblado ukhamäkiti, ukax lats ukarux juk’amp chiqaw uñch’uki.
- Estabilidad Bola Pullover: Aka variación ukax banco lantix mä bola de estabilidad ukan ikiñawa, ukax núcleo ukarux engancha ukat ejercicio lurañkamax equilibrio ukarux juk’amp sumaptayi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Declina Doblada Brazo Pullover ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Dumbbell Flys ukax yaqha jach’a complemento ukhamawa kunatix pecho ukat hombro musculos ukanakaruw chuym churapxi, Decline Bent Arm Pullover ukar uñtasita, ukax uka chiqanakan nayrar sartañapatakiw yanapt’i mä juk’amp equilibrado rutina de entrenamiento ukataki.
- Tricep Dips ukax Decline Bent Arm Pullover ukaruw phuqt’ayaspa, tríceps ukat hombros ukanakar uñtasa, ukax pullover ukar uñtasit muskulunakan tamanakapawa, ukax ch’ama ukat definición uka chiqanakan jach’anchayañatakiw mä jach’a entrenamiento alto cuerpo ukataki.
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