Thumbnail for the video of exercise: Cuerpo Saw Tabla

Cuerpo Saw Tabla

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cuerpo Saw Tabla

Body Saw Plank ukax mä ch’amamp ejercicio núcleo ukawa, ukax taqpach ch’ama, estabilidad ukat equilibrio ukanakaruw ch’amancharaki. Taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix abdominal entrenamientos ukar ch’amanchañ munapki ukanakataki. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ amtapxaspa, ukhamat ch’amap juk’amp sumaptañataki, aguantañapataki, ukat funcional aptitud ukax juk’amp sumaptañapataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cuerpo Saw Tabla

  • Chakinakax mä suma chiqaruw uchañama, kunjamatix toalla jan ukax deslizadores ukanakax mä ch’ama madera pampar uchañawa, jan ukax mä bola de estabilidad ukampiw kayunak manqhar uchañama, ukax utjaspa ukhaxa.
  • Núcleo ukar ch’allt’am ukat juk’at juk’at cuerpom qhipäxar jaquntañamawa, amparanakam nayraqatar luqxatasa, cuerpomarux chiqak uñt’ayañamawa ukat caderas ukanakax jan liwxatañapatakiw ch’amachasiñama.
  • Qalltañ chiqaruw kutt’añama, codos ukanakax amparanakam manqhar qhipäxar jaquntasaw liwxatañama.
  • Aka kuynt’awixa munata kuti mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa núcleo ukaxa ch’amanchatäñapataki ukhamaraki cuerpoma chiqaparu uñjañataki.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cuerpo Saw Tabla

  • **Engage Your Core**: Tabla de Sierra del Cuerpo ukax nayraqatax musculos de núcleo ukanakaruw uñch’uki. Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix, abs ukat glutes ukanakax taqpach movimiento ukanx engañjañamawa. Mä pantjasïwix ejercicio lurañ horasan caderas ukanakax liwxataña jan ukax jilxattañapawa, ukax chhuxriñchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
  • **Suma Movimiento**: Cuerpo ukaxa qhipäxaru liwxataña kunjamatixa lurañjamäki ukhama mä posición solida tabla ukana, ukatxa nayraqataru liwxataña qallta posición ukaru. Ukax mä suma, controlado movimiento ukhamäñapawa. Janiw jerking jan ukax jank’ak lurañakiti

Cuerpo Saw Tabla Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cuerpo Saw Tabla?

Jïsa, qalltirinakax Body Saw Plank ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax ukax mä juk’amp nayrar sartat variación tradicional tabla ejercicio ukat sipansa. Ukatwa, qalltirinakax nayraqat tabla básica ukar sum yatxatapxañapa ukat juk’at juk’at juk’amp ch’amäki uka variaciones ukar nayrar sartapxañapa, kunjamatix Tabla de Sierra del Cuerpo ukhama. Tabla de Sierra del Cuerpo ukax nayraqatax núcleo ukarux ch’amancharaki, ukampirus hombros, brazos ukat glutes ukanakaruw ch’amancharaki. Wali wakiskiriwa suma forma mantenimiento ukhamata jan tensión jan ukax usuchjasiñataki. Jumatix qalltiri ukhamästa ukhaxa, mä entrenador ukan formulario ukar uñjañapatakix wali askïspawa jan ukax ejercicio ukan versión modificadas ukanakamp qalltañax wali askïspawa. Kunjamatix kuna ejercicio lurañas ukhamaraki, cuerpomar ist’añax wali askiwa ukat rutina de entrenamiento ukar mayjt’ayañax wakisiwa, sapa mayni nivel de aptitud ukat amtanakaparjama.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cuerpo Saw Tabla?

  • Disco deslizante Tablón de sierra corporal: Discos deslizantes jan ukax toallas ukanakamp kayunak manqhan apnaqañamawa, ukhamat cuerpon sierra movimientop lurañataki, ukhamatwa ejercicio lurañax jukʼamp chʼamäspa.
  • TRX Body Saw Plank: TRX correas apnaqasa, aka variación ukax taqpach movimiento ukarux permite ukat juk’amp musculos grupos ukanakaruw engañjaraki.
  • Tabla de sierra corporal de una sola pierna: Aka mayjt’awixa mä kayu uraqita apsuñawa wakisi, kunapachatixa tabla de sierra corporal ukaxa lurasiski ukhaxa, ukaxa juk’ampi ch’amawa ukatxa sapa lado cuerporuxa sapa mayniru uñtatawa.
  • Tabla de sierra de cuerpo ponderado: Mä jach’a ch’amamp lurañatakixa, mä placa de peso ukampiw qhipäxarux yapxatasma, kunawsatix tabla de sierra corporal ukax lurasiski ukhaxa, ukhamat resistencia jilxatañataki ukat núcleo ukar juk’amp ch’amampiw irnaqañataki.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cuerpo Saw Tabla?

  • "Qullu escaladores" ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix jupanakax núcleo ukarux engañjarapxiwa, ukampis mä elemento cardiovascular ukamp yapxatapxi ukax taqpach aguante ukar jilxatayaspawa, ukax Body Saw Planks juk’amp pachanak lurañatakix askiwa.
  • "Russian Twist" ukax Body Saw Plank ukaruw phuqt'ayi, musculos oblicuos ukar uñtasa, ukax mä jach'a entrenamiento núcleo ukaruw puriyi, kunapachatix nayraqatax rectus abdominis-focused Body Saw Plank ukampiw mayacht'asi.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cuerpo Saw Tabla

  • Body Saw Plank ukax ejercicio lurañawa
  • Peso corporal ukax ejercicio lurañawa
  • Técnica de Tabla de Sierra Cuerpo ukaxa
  • Kunjamasa Body Saw Plank luraña
  • Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
  • Ejercicios de peso corporal ukax amparanakatakiwa
  • Body Saw Plank yatichawi
  • Body Saw Plank ukax hombro musculonakatakiwa
  • Body Saw Plank ejercicio luraña guia
  • Cuerpo peso tabla ukan mayjt’awinaka