Corea markankir dips
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Corea markankir dips
Corea dips ukax mä ch’amamp ejercicio superior cuerpo ukawa, nayraqatax deltoides, tríceps ukat pecho musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw ch’amañchañataki ukhamarak musculos definición ukar ch’amanchañataki. Aka ejerciciox wali askiwa, fitness intermedio ukat avanzado ukanakar munasirinakataki, jupanakax rutina ukar kunayman lurañ thaqhapxi ukat machaq thakhin pata janchipar ch’amanchañ munapxi. Sapa mayniw coreano dips ukanak régimen de entrenamiento ukar mantañ munapxaspa, kunatix jupanakax muskulunakar ch’amanchañatakix jan uñt’atawa, taqpach cuerpon ch’amap askichañataki, ukat musculonakan aguante ukar jilxatayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Corea markankir dips
- Ukatxa, cuerpom nayraqatar jaquntañamawa, codonak doblasa ukat cuerpom barras taypin jaquntañamawa, ukhamatwa pechomax niyaw barras ukar llamktʼañapa ukat codos ukanakax 90 grados ángulo ukar puriñkama.
- Uka pachanxa, cuerpomxa alayaru qhipäxaru mä arco barrerampi ch’allt’añawa, amparanakamampi, amparanakamampi.
- Kunapachatï uka kuyntʼañ patat purisajj cuerpomajj qheparuw jaqontatäñapa, amparanakam taqpach jiljjattayasa, kayunakas manqhar warktʼatäñapawa.
- Tukuyañatakix cuerpomx qhipäxar alayaru ukat nayraqatar qalltañ posición ukar jaquntañamawa, mä rep tukuyañamawa. Ukhama luraña walja reps munata.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Corea markankir dips
- **Movimiento Controlado**: Mä pantjasiwix wali jank’akiw uraqir jaquntañawa jan ukax impulso apnaqañaw wasitat jilxattañataki. Jan ukasti, saraqañamataki ukat makhatañamatakiw controlañama, kuna musculonakarus irnaqtʼaskta uka musculonakaruw chuym churañama. Ukhamatwa janiw usuchjasiñakix jan waltʼaykaniti, jan ukasti ejercicio lurañax jukʼamp askiwa.
- **Posición de muñecas**: Muñecanakax neutral ukankapxañapatakiw uñjañama, ukat amparanakamax barras ukanakarux wali ch’amampiw katxaruñapa. Muñeca jan sum uchañax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa, ukat jan ch’amampi katxaruñax ejercicio lurañ pachanx inestabilidad uñstayaspa.
- **K’achat k’achat qalltañamawa**: Jumatix machaq dips coreanos ukhamästa ukhax ejercicio ukan versión asistida ukamp qalltañamawa jan ukax mä maquina de dip ukampiw ch’amañchañama. Uka chiqaru saltañatakixa taqpacha versión de
Corea markankir dips Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Corea markankir dips?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de dips coreanos lurapxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax mä ejercicio mä juk’a nayrar sartañapataki, ukax mä suma ch’amampiw pata janchit ch’amañchañapa, juk’ampis amparanakan, pecho ukat tríceps ukanakan. Qalltirinakax ejercicios básicos ukanakamp qalltapxañapawa, push-ups ukat regular dips ukanakamp ch’amanchañataki, janïr coreano dips ukar yant’kasa. Ukat jan usuchjasiñatakix suma forma apnaqañax wali askirakiwa, ukhamax mä entrenador jan ukax experienciani jaqiw qalltanx ejercicio lurañ irpañax wali askïspawa. Sapa kutiw cuerpomar istʼañama ukat janiw sinti jankʼak chʼamachasiñamäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Corea markankir dips?
- Doenjang Dip ukaxa yaqha tradicional dip coreano ukawa, ukaxa pasta de soja fermentada ukata luratawa, ukaxa walja kutiwa ajo, ch’uñu ch’uñumpi, ukatsti aceite de sésamo ukampi chikt’ata, ukaxa mä sawurani ukatsti umami ukampi phuqt’ata.
- Ssamjang Dip ukaxa mä thiya, picante, ukatsti mä juk’a muxsa dip ukaxa aski wali khusa apnaqata coreano BBQ, ukaxa luratawa mä mistura doenjang (pasta de soja fermentada) ukatsti gochujang (pasta de chile roja).
- Ganjang Dip ukax soya ukamp lurat dip ukawa, ukax sushi jan ukax sashimi ukatakiw apnaqasi, ukax coreano manq’anakanwa, ukax wasabi jan ukax ch’uxña ch’uñumpiw ch’allt’ata, mä extra kick ukataki.
- Chogochujang Dip ukax mä sapa dip coreano ukawa, ukax gochujang (pasta de chili roja) ukampiw vinagre ukat azúcar ukampiw mayacht’asi, ukax mä muxsa, tangy ukat picante sawurani
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Corea markankir dips?
- Pull-ups: Pull-ups ukax pata janchiman ch’amaparuw irnaqaraki, juk’ampis qhipäx musculonaka ukat bíceps ukanakax coreano dips ukan ch’amanchatawa, ukax mä equilibrado entrenamiento ukaw utji.
- Tablas abdominales: Aka ejerciciox musculos núcleos ukanakaruw ch’amañchi, ukax wali wakiskiriwa equilibrio ukat control ukar puriñatakikix ejecución de inmersiones coreanas ukanxa, ukax técnica ukat rendimiento ukar juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i.
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