Chika taypinkir ch’uspa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Chika taypinkir ch’uspa
Mosca Media ukax mä ejercicio dirigido ukawa, ukax nayraqatax pecho ukat hombro musculos ukanakaruw ch’amancharaki, ukampirus núcleo ukarux engañjaraki ukat taqpach pata cuerpon ch’amap askicharaki. Aka ejerciciox taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, jupanakax definición muscular pectoral ukat estabilidad de hombros ukanakar ch’amanchañatakiw thaqhapxi. Maynix Middle Fly uka lurañ munaspa kunatix janiw muskulunakan tonalidad ukat ch’amaparukix juk’amp sumaptaykiti, jan ukasti juk’amp suma postura ukaruw ch’amancharaki ukat jan usuchjasiñatakis yanapt’arakispawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Chika taypinkir ch’uspa
- Torso ukar jan sayt’ayasa, codo ukar mä juk’a k’uchuñampiw pesajenak ladomar apxatañama ukat amparanakax mä vaso ukar uma warantañjamaw nayrar mä juk’a liwxatañama. Ukat amparanakamajj pampar uñtasitäñapkamaw makatañama.
- Uka kuyntʼañ lurasajj samaqtʼañamawa ukat patat mä segundo samartʼañamawa.
- K’achat k’achat pesajes ukanakax wasitat qalltañ posición ukar jaquntañaw inhalación ukanx.
- Aka movimiento ukaxa mayampi lurañawa kunatixa iwxt’ata ukhama mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Chika taypinkir ch’uspa
- Kuyuñ controlaña: Janiw pantjasiñakiti, kunatix impulso apnaqañax pesos ukanakar alayaru ukat aynacharu liwxatañataki. Jan ukasti, taqe cheqanwa kunjamsa sarnaqasma uk controlañama. Uka pesajenak ladonakamar apsuñamawa, ukhamatwa amparanakamamp chikachasiñapkama, ukat jukʼat jukʼatwa wasitat alayaru jaqontañama. Uka controlat movimientox musculonakamar sum irnaqañapatakiw yanaptʼätam ukat janiw usuchjasiñas utjkaniti.
- Peso Ajlliña: Mä peso ajlliñamawa, ukaxa conjuntos ukanaka suma formampi phuqañataki. Walja jaqinakaw sinti jachʼa pesajenak apnaqañax pantjasipxi, ukatwa jan wali formar puripxaspa ukat usuchjasipxaspa. Janitï forma mantener puedktati, jan ukajj kunkaman jan ukajj qhepäjjaman jan waltʼayat jikjjatassta ukhajja, pesonakajj ukhamäspawa
Chika taypinkir ch’uspa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Chika taypinkir ch’uspa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Middle Fly uk lurapxaspawa, ukampis wali askiw k’achachata pesos apnaqañax qalltañataki ukhamarak suma forma asegurar jan usuchjasiñataki. Mosca Media, ukax Mosca Pecho jan ukax Pec Fly ukham uñt’atawa, nayraqatax pecho musculos ukanakaruw uñch’ukiski ukampis hombros ukat bíceps ukanakaruw irnaqaraki. Sapa kutiw qalltirinakatakix mä entrenador jan ukax profesional de fitness ukan irnaqawip thaqhañax wali askiwa, ukhamat ejercicio chiqaparu phuqhañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Chika taypinkir ch’uspa?
- Occidental Middle Fly ukax yaqha variación ukawa, ukax inti jalant tuqinkir chiqanakan uñjasi.
- Sur Medio Fly ukax mä variante ukawa, ukax sur uksan chiqanakanx wali uñt’atawa.
- Norte Medio Fly ukax mä sapa mayjt’awiwa, ukax anqax suyunakan jikxatasi.
- Central Middle Fly ukax mä variante distintiva ukawa, ukax chika taypinkir chiqanakanw uñjasi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Chika taypinkir ch’uspa?
- Incline Dumbbell Press ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Middle Fly ukaruw phuqt’ayi kunatix musculos pectorales uksan pata tuqiruw uñt’ayasi, ukax mä equilibrado pecho entrenamiento ukaruw puriyi kunapachatix Middle Fly ukampi chikt’ata ukax chika pecho uksaruw uñt’ayi.
- Push-ups ukax Middle Fly ukaruw yanapt’araki kunatix janiw pecho musculonakarukix irnaqkiti jan ukasti hombros ukat tríceps ukaruw irnaqaraki, ukax taqpach pata janchi ch’amampi ukhamarak aguantempiw juk’amp sumaptaspa, ukax ejercicio Middle Fly ukanx juk’amp sumaw irnaqaspa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Chika taypinkir ch’uspa
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