Cable Standing Crunch ukax mä ejercicio dinámico de núcleo ukawa, ukax abs, oblicuos ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayi, ukax taqpach núcleo ukan ch’amapa ukat estabilidad ukar askinchañatakiw yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ukax maynix ch’amaparjamaw mayjt’ayasispa. Jaqinakax aka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ amtapxaspawa, kunatix postura ukar juk’amp ch’amanchañataki, equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki, ukat mä sección medio suma uñt’at ukar yanapt’añataki.
Jïsa, qalltirinakax Cable Standing Crunch uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a peso apnaqañax wali wakiskiriwa qalltañataki ukat suma forma ukar chuym churañataki, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukat mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir experienciani jaqir nayraqat ejercicio uñachtʼayañax wali askïspawa. Kunjamatix nayrax lurapxirïktxa, mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejercicio ukax nivel personal de fitness ukat metas ukarjam askïñapataki.