Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Tríceps Pushdown ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiw nayraqatax tríceps musculos ukanakaruw amparanakaman qhipäxapan uñt’ayasi, ukampirus hombros, bíceps ukat lats ukanakaruw uñt’ayasiraki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa mä sapa jaqin ch’amapampi ukhamarak yatiñapampi. Jaqinakax aka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ amtapxaspawa, kunatix askiwa, pata janchi ch’amañchañataki, muskulunakan definición ukar ch’amanchañataki, ukat deportes ukat sapa uru lurawinakan juk’amp suma lurañanak yanapt’añataki, ukax movimientos de empuje ukanakampiw lurasi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
- Uka barrax amparanakam alayaru uñtataw katxaruñama (amparamp amparamp katxaruña), amparanakamxa amparanakkamaw jaljtañama, ukat amparanakamxa taqpach alayaruw luqtañama.
- Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat doblar ukhamat 90 grados ángulo uñstayañataki, akax qalltañ posición ukawa.
- Barra ukarux alayaruw jaquntañama, amparanakam jilxatayasa ukat tríceps ukar contratasa, codos ukanakax jan sayt’ataw uñjasiñapa, uka movimiento lurañkama.
- K’achata k’achata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata controlar movimiento ukatxa janiwa pila de peso ukaxa akatjamata jaqukipañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
- Codos ukanakax imantatäñapawa: Codos ukanakax taqpach sarnaqañkamax cuerpomar jak’achasiñapaw. Codonak nina nakhantayañax janiw usuchjasiñakikiti, jan ukasti tríceps ukar yaqhawjar jaqukipañat sipansa, amparanakarusa ukat qhipäxaruw chʼallxtayi.
- Taqi Rango de Movimiento apnaqaña: Cable Tríceps Pushdown ukata juk’ampi aski apsuñatakixa, amparanakamaxa taqpacha jilxatayañawa, ukatxa 90 grados ángulo pata tuqiru kutt’ayañawa. Mä pantjasiwix parcial movimientos apnaqañawa, ukax janiw tríceps musculos ukanakarux taqpach activakaniti.
- Janiw sinti pesaje apnaqañamäkiti: Mä peso apnaqañax wali jachʼawa
Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Cable Tríceps Pushdown uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukax qalltanx chiqap técnica uñacht’ayañax wali askiwa. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, chʼamamax jukʼamp jukʼat jukʼat jilxattañax wali wakiskiriwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Cable de un solo Brazo Tríceps Pushdown: Aka variación ukax mä amparat mä amparamp luratawa, ukax yanapt’aspawa kuna desequilibrios de fuerzas ukanakas amparanakaman utjki ukanakar askichañataki.
- Soga Tríceps Pushdown: Mä chiqa barra ukat sipansa, aka variación ukax mä soga fijación ukampiw apnaqasi, ukax juk’amp jach’a movimiento ukarux permite ukat juk’amp énfasis ukax tríceps lateral p’iqiparuw yanapt’i.
- V-Bar Tríceps Pushdown: Aka mayjt’awixa V-bar fijación ukampiwa lurataraki, ukaxa yaqha ángulo de resistencia uñacht’ayaspawa ukatxa tríceps ukan kunayman chiqanakaparuw uñch’ukispa.
- Extensión de Tríceps de Cable Superior: Aka mayjt’awixa ejercicio ukan ángulo ukarux mayjt’ayiwa, ukax patat lurañapawa, ukax tríceps ukan jaya p’iqiparuw juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable Tríceps Pushdown ukaruw phuqt’ayi kunatix janiw tríceps ukak irnaqkiti jan ukasti pecho ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki, ukax mä equilibrado ejercicio superior cuerpo ukaruw puriyi.
- Cráneo Triceps: Cable Triceps Pushdown ukar uñtasita, Skull Crushers ukax nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampis amparanakan ukhamarak qhipäxan estabilizante musculos ukanakaruw ch’amancharaki, ukhamat taqpach pata cuerpon ch’amapa ukat estabilidad ukar ch’amanchañataki.
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