Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Tríceps Pushdown ukax mä ch’amanchawi ejercicio ukawa, ukax nayraqatax tríceps ukaruw uñtatawa, ukax muscular tonalidad ukat definición ukanak pata amparanakan juk’amp sumaptayi. Aka ejercicio ukaxa qalltirinakataki ukhamaraki nayraru sartañataki wali askiwa, kunatixa resistencia ukaxa jasakiwa mayjt’ayataspa nivel de aptitud ukampi chikachasiñataki. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw pata janchipan ch’amap jilxatayañataki, juk’amp suma estetica de brazos ukar puriñatakiwa, ukat deportes ukat actividades ukanakanx juk’amp sum lurañataki, ukax ampar ch’amañchañapawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
- Uka barra amparanakam alayaru uñtat katxaruñamawa, amparanakamxa amparanakamkamaw jaljtañama, ukat codonakamsa cuerpomar jakʼachañamawa.
- Nayra amparanakamampixa niya paralelo pampampiwa qalltañama, ukatxa codos ukanaka jilxatayasa ukatxa tríceps ukanaka flexionasaw barra ukarux alayaru jaquntañama.
- Amparanakamax ladonakamar taqpach jilxattañkamaw chʼallxtañama ukat mä segundow uka chiqarux katxaruñama, ukhamat tríceps ukan jukʼamp contracción utjañapataki.
- K’achata k’achata barra qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukaxa control de movimiento ukampi, ukatxa munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kuyuña controlaña: Janiwa impulso apnaqañakiti cable alayaru jaquntañataki. Ukhamasti, tríceps ukampixa, alayaru chʼalltʼañatakisa ukat qalltañ chiqaru kuttʼañatakisa, kunjamsa sarnaqañasa uk controlañamawa. Ukhamatwa musculonakax juk’amp ch’amanchasini ukat jan usuchjasiñatakiw yanapt’ani.
- Codonakam jakʼachasiña: Mä pantjasïwix codos ukanakax ladonakaruw jalsuñapatak jaytañawa. Tríceps ukar sum uñch’ukiñatakix codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat janiw nayraqatar qhipäxar sarañapatak jaytañamäkiti.
- Taqi kuynt’awi: Ejercicio manqhanxa amparanakam taqpach jilxatayañawa ukat pata tuqinx 90 grados ángulo ukar kutt’añapatakiw jaytañama. Janiw reps parciales ukanak lurañamäkiti kunatix ukax ejercicio lurañax janiw askïkaspati.
- Janiw sinti pesaje apnaqañakiti: Walja pesaje apnaqañax...
Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Cable Tríceps Pushdown uka ejercicio lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio ukhamawa tríceps ukar uñch’ukiñataki, ukax walja kutiw rutinas principiantes ukanx jan sum irnaqatäkiti. Ukampirus, wali askiw forma correcta apnaqaña ukat mä juk’a peso ukamp qalltañax jan usuchjasiñataki. Inas mä entrenador personal jan ukax gimnasio ukar sarir experienciani jaqir nayraqat ejercicio uñachtʼayañax wali askïchispa, ukhamat chiqap técnica uñachtʼayañataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Cable de un solo Brazo Tríceps Pushdown: Aka variación ukaxa lurasiwa mä ampararu mä kuti, ukhamata sapa tríceps ukanakaru sapa mayniru uñtañataki ukhamaraki uñt’añataki kuna desequilibrios de fuerza ukanaka.
- Inverso Grip Tríceps Pushdown: Mä amparamp katxaruñat sipansa, amparamp apnaqañat sipansa, aka mayjt’awix tríceps ukarux yaqha ángulo ukanw uñch’uki.
- V-Bar Tríceps Pushdown: Aka variación ukaxa mä V-bar fijación ukampiwa apnaqasi, ukaxa yanapt’aspawa kunaymana chiqanakaru tríceps ukanakaru ch’amanchañataki ukhamaraki juk’ampi suma katxaruñataki.
- Cable aéreo sayt’ata Tríceps Extensión: Aka mayjt’awixa ejercicio ukan ángulo ukarux mayjt’ayiwa, sayt’aña ukat amparanakam p’iqir jilxatayaña, ukax tríceps ukan jach’a p’iqiparuw juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox janiw tríceps ukaki ch’amanchkiti, jan ukasti pecho ukat hombros ukanakaruw irnaqaraki, ukax mä movimiento compuesto ukaw Cable Tríceps Pushdown ukan aislamiento ukarux complementa ukat taqpach cuerpo superior ukan ch’amaparuw yanapt’i.
- Skull Crushers: Aka ejerciciox, Cable Tríceps Pushdown ukar uñtasita, tríceps ukar uñtatawa, ukampis yaqha movimiento patrón ukampiw uñt’ayasi ukax musculos ukan desequilibrios ukanakar jark’aqañatakiw yanapt’aspa ukat juk’amp jach’a tríceps ukar ch’amancharakispa.
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