Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa
Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax tríceps ukar uñtatawa, ukax masa muscular ukar uñstayañatakiw yanapt’i ukat cuerpo patat ch’amañchañatakiw yanapt’i. Aka ejerciciox taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, qalltirinakat atletas profesionales ukanakar puriñkama, jupanakax ampar definición ukat ch’amap jach’anchayañ thaqhapxi. Uk ejercicio lurañ amtamar uchañax taqpach amparanakan irnaqañapatakiw yanaptʼaspa, deportenakan jan ukax lurañanakansa jukʼamp sum irnaqtʼaspa, kunattix cuerpon patat chʼamañchtʼataw uñjasispa, ukat suma esculpido cuerponïñapatakiw yanaptʼarakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa
- Cable ukan tensión uñstayañatakix nayrar sartañamawa, caderas ukanakat mä juk’a nayrar jalt’añamawa ukat qhipäxarux chiqaparu uñjañamawa. Kayunakamax amparakamaw jaljtañapa ukat codos ukanakax p’iqir jak’achasiñaparakiwa.
- Ejercicio qalltañatakix amparanakam chiqak jilxattayañamawa, soga tukuyanakap jaljtañamawa, ukat codos ukanakax jan sayt’ataw uñjasi.
- Mä segundow uka posición katxaruñama, kunattix amparanakam taqpach jilxattayañamawa, tríceps ukar chʼallxtañamawa.
- K’achata k’achata soga qalltaña chiqaru kutt’ayaña, tríceps ukampi controlar movimiento ukatxa janiwa pila de peso ukaxa llamkt’añapakiti reps ukanaka taypina.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa
- **Movimiento Controlado:** Janiwa impulso apnaqañakiti pesajes ukanaka apsuñataki. Jan ukasti, kʼachat kʼachat ukat controlat sarnaqañampiw apnaqañama. Ukhamatwa tríceps ukanakax lurañanak lurapxani, janiw qhipäxamasa ni amparanakamansa lurapxañapäkiti. Mä pantjasiwix ejercicio lurañ jankʼak lurañawa, ukax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Chiqa Peso:** Mä peso apnaqaña, ukaxa munata jakhuwi mayampi phuqañataki ukhamaraki suma forma manteniñataki. Pesojj sinti jachʼächi ukhajja, musculonakamajj tʼaqesismawa jan ukajj formam jan waltʼayasmawa, ukhamatwa jan sum jikjjatasïta jan ukajj usuchjasïta
Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa?
Jisa, qalltirinakax ejercicio de Extensión de Tríceps Alto Polea Superior de Cuerda de Cable uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ejercicio lurañax jukʼamp sumäxäta ukat chʼamamax jukʼamp sumäxi ukhaxa, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïsma. Ukat nayrïr kuti qalltañkamax mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiw formulario uñjañapatakix wali askirakiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa?
- Pä amparampi Cable Soga Arriba Tricep Extensión: Soga apnaqañat sipansa, mä barra jan ukax manija ukampiw apnaqasi, ukhamat panpacha amparanakax mayacht’asis irnaqapxañapataki, ukax juk’ampiw jilxattaspa.
- Extensión de tríceps de Cable sobrecabezado: Aka variación ukanxa, sayt’atäkasaxa ejercicio lurañawa, ukaxa juk’ampi estabilizador musculonakaruwa ch’amanchaspa ukatxa taqpacha ch’amampi jilxatayaspawa.
- Cable Superior Qunt’ata Tríceps Extensión: Aka mayjt’awixa qunt’atäkasawa lurasi, ukaxa yanapt’aspawa tríceps uksa yaqhanakaru yaqhanakaru jaljañataki ukhamaraki yaqha chiqanakaru jan walt’ayañataki.
- Reverse Grip Overhead Tricep Extension: Ukax ejercicio lurañaw reverso grip ukampiw lurasi, ukax tríceps musculon kunayman chiqanakaparuw uñch’ukispa ukat yaqha ch’amäspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Soga Altu Polea Ukaxa Trícep Extensión ukampi luratawa?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension ukaruw phuqt’ayi, tríceps ukar uñtasa, ukampis yaqha ángulo ukata, ukax taqpach muskulunakan ch’amaparu ukhamarak qhanañchäwip askinchañatakiw yanapt’aspa.
- Triceps de Cráneo: Aka ejerciciox tríceps uksaruw uñakiparaki, ukax Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension ukar uñtasitawa, ukampis tríceps ukan jaya p’iqiparuw juk’amp ch’amancharaki, ukax musculos ukan equilibrio ukar ch’amanchañatakiw ukat kuna desequilibrios musculares ukanakar jark’aqaraki.
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