Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal
Cable Standing Rear Delt Horizontal Row ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiw lurata, ukax hombros ukan musculos ukanakar uñch’ukiñatakiwa ukat ch’amanchañatakiw lurata, chiqpachanx deltoides trasero ukanakar. Aka ejerciciox sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax culturismo, deportes ukanakan sarnaqañ munapxi, jan ukax khitinakatix pata cuerpopan ch’amap ukhamarak postura ukanakap juk’amp sumaptañ munapki ukanakataki. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax musculonak juk’amp sum qhanañchañatakiwa, hombros juk’amp suma k’umaräñapataki, ukat ch’aman ukat jan sayt’ir hombronakax munaski ukanakan juk’amp sum irnaqañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal
- Amparanakax amparanakam uñkatasisaw katxaruñama ukat maquinat qhipäxar kutt’añamawa cable ukan tensión uñstayañataki, kayunakax hombros ukch’a jayaruw sayt’añama.
- Qhipäx chiqaparu uñjañama, qunqurinakam mä jukʼa kʼuchuñama ukat caderanakat nayrar jaltʼañama, codonakaman mä jukʼa kʼumarañama.
- Amparanakax juma tuqir jaquntañamawa, hombros ukanakax mayacht’asis ch’allt’añamawa, codos ukanakax cuerpomar uñtasitäñapkama, ukhamat qhipa deltoides ukanakamp apnaqañax janiw qhipäx jan ukax bíceps ukanakamp jaquntañakiti.
- K’achat k’achat qalltañ chiqar kutt’añamawa, amparanakamax taqpach jilxattañapatakiw jaytañama ukat hombros ukanakax jaljtañapatakiw jaytañama, ukatx munat qawqha kutis mayamp kuynt’añamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal
- Grip ukat codo alineación: Amparanakax amparanakam uñkatasisaw katxaruñama ukat ejercicio tukuykamax codos ukanakax mä jukʼa doblañaw wakisi. Janiw codos ukanakax llawintañakiti kunatix ukax articulación ukarux ch’amanchaspawa. Cablenak jaquntañkamax codos ukanakax amparanakat mä juk’a jach’äñapawa.
- Controlado movimiento: Cablenakax juma tuqiruw jaquntañama, amparanakamax amparanakamar jak’achasiñapkama. Aka sarnaqawixa k’achata ukhamaraki controlata, jani jerking jan ukaxa impulso apnaqaña cables ukanaka apsuñataki. Ukax qhipa deltoides ukanakar sum uñt’ayañatakiw yanapt’i.
- Cuerpo Estabilidad: Núcleo ukarux ch’amanchañamawa ukat qunqurinakaman mä juk’a k’uchuñamarakiwa, ukhamat cuerpom sum sayt’ayañataki. Janiw nayraqatar qhipäxar liwxatasiñamäkiti ni cuerpoman pesopampiw cablenak jaquntañamäkiti. Ukax chhuxriñchjasiñaruw puriyaspa ukat juk’ampiw...
Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable Standing Rear Delt Horizontal Row uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Aka ejerciciox deltoides trasero ukanakaruw uñch’uki, ukax musculos de hombros ukan chikanchatawa. Sapa kutiw mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukar nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurañ yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal?
- Cable Seated Rear Delt Row: Aka variación ukax qunt’atäkasax ejercicio lurañawa, ukax juk’amp estabilidad uñacht’ayaspawa ukat qhipa delt musculonakar juk’amp uñch’ukiñapatakiw yanapt’aspa.
- Bent-Over Rear Delt Row: Aka variación ukanx sayt’atäkasax cinturaruw qunqurt’asisma, ukax chhuxriñchjat musculonakar ukhamarak qhipa delts ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’aspa.
- Cable de un solo Brazo Fila del Delt Trasero: Aka mayjt’awixa ejercicio lurañawa mä amparampi mä kuti, ukaxa yanapt’aspawa sapa mayni musculo delt trasero ukanakaru sapa mayniru yaqhachañataki ukhamaraki uñch’ukiñataki.
- Banco de Inclinación Fila Delta trasera: Aka variación ukanxa, mä banco inclinado ukan uñkatata ikiñamawa ukatxa remo movimiento ukaxa lurasispawa, ukaxa yaqha ángulo uñacht’ayaspawa ukatxa potencialmente ejercicio ukan ch’amap jilxatayaspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Sayt’ata Qhipa Delt Fila Horizontal?
- Filas de Cable Seated ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix nayraqatax chika taypinkir musculos de espalda ukanakaruw uñch’ukipxi, ukampirus qhipa deltoides ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax ch’amampi ukat aguantañapatakiw amparanakaman ch’amanchaspa.
- Face Pulls ukax mä suma yapxatawi rutina de entrenamiento ukatakix kunatix ukax deltoides trasero ukat musculos de espalda superior ukanakaruw uñt’ayi, taqpach hombros k’umaräñapataki ukhamarak postura ukar askinchañataki, ukat Cable Standing Rear Delt Horizontal Rows ukan efectonakap jach’anchayañataki.
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