Cable Sayt’ata Pecho Prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Sayt’ata Pecho Prensa
Prensa de Pecho de Cable Standing ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, ukax musculos pectorales, hombros ukat tríceps ukanakaruw uñt’ayi, ukax cuerpo superior ukan ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletanakataki, kunatix resistencia ukax jasakiw chiqañchasispa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspaw pechopan ch’amañchañataki, posturap juk’amp sumaptañataki, ukat mä rutina de fitness equilibrado, suma muyuñar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Sayt’ata Pecho Prensa
- Maquina chika taypin sayt’asiñamawa qhipäxa tuqiru uñtasa, amparanakata mä amparampi katxaruñampi, ukatxa mä thakhi nayraru sartaña cables ukanakaru tensión uñstayañataki.
- Amparanakax pecho ukar uñtat uñstayañamawa, codos ukanakax 90 grados ukch’a ángulo ukar k’uchuñapataki ukat palmeras ukanakax alayaru uñtatawa.
- Manqʼanak nayraqataman chiqak jaquntañamawa, amparanakam taqpach jilxattayañamawa, ukampirus núcleo ukarux chʼamañchtʼañamawa ukat qhipäxamas chiqaparu uñjañamawa.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw kuttʼayañama, ukhamatwa pecho musculonakajj chʼamañchtʼasiñapatak jaytañama, janïr uka kuyntʼañ mayamp lurañkama, munat walja kuti mayamp lurañatakejja.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Sayt’ata Pecho Prensa
- Amparampi uchaña: Amparanakaxa nivel de pecho ukanwa cable maquinan amparanakaparu uchañapa. Mä pantjasiwix amparanak sinti altor jan ukax sinti jisk’a uñstayañawa, ukax tensionaruw puriyaspa ukat pecho musculonakarux jan sum uñch’ukiñaruw puriyaspa.
- Kuyuñanak apnaqaña: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Prensa ukat kutt’añ controlar ukhamat ejercicio tukuyañatakix janiw impulso ukar atinisiñamäkiti. Ukhamatwa ejercicio lurañat jukʼamp askinak jikxatañatakix musculonakax jukʼamp tiempo jan waltʼayasiñama.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Cablenak chʼalltʼasajja, amparanakam jan sinti jachʼar aptañatakiw chʼamachasiñama. Ukhamatwa codo articulaciones ukarux ina ch’usat t’aqhisiyaspa ukat inas
Cable Sayt’ata Pecho Prensa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Sayt’ata Pecho Prensa?
Jisa, qalltirinakax Cable Standing Chest Press uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukan nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurañ yatiñataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, jukʼat jukʼatwa chʼamamax jukʼamp jilxattaspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Sayt’ata Pecho Prensa?
- Prensa de Pecho Cruce de Cable ukaxa mä variación ukawa, ukaxa cables ukanakaruxa mä movimiento cruzado ukanwa ch’allt’aña, ukaxa pecho musculos ukanakaruxa kunaymana ángulo ukanakata uñtatawa.
- Prensa de Pecho de Cable Inclinación ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa banco ukaxa mä inclinación ukana utt’ayata, ukaxa pecho pata tuqiru juk’ampi ch’amampiwa uñch’uki.
- Prensa de Pecho de Cable de Declive ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa banco ukaxa mä declinación ukana utt’ayata, juk’ampi pecho ukan alaya tuqiru uñtatawa.
- Prensa de Pecho de Cable Seated ukax mä variación ukawa kawkhantix qunt’atäkasax ejercicio lurañax wakisi, ukax pecho musculos ukanakar juk’amp juk’amp yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’aspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Sayt’ata Pecho Prensa?
- Push-ups: Push-ups ukax yaqha ejercicio pecho ukar uñtatawa, ukax janiw musculos pectorales ukanak ch’amanchañakikiti jan ukasti núcleo ukat cuerpo inferior ukaruw ch’amancharaki, ukax mä ejercicio complementario de cuerpo completo ukhamawa Cable Standing Chest Press ukampi.
- Prensa de Banco Inclinación: Aka ejerciciox pecho musculonakan pata tuqiru ukhamarak hombros nayraqatar uñtatawa, ukax Cable Standing Chest Press ukaruw phuqt’i, kunayman chiqanakaruw pecho ukan irnaqapxi ukat juk’amp equilibrado musculos ukar ch’amancharaki.
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