Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
Cable Standing One Arm Triceps Extension ukax mä ejercicio de fuerza dirigida ukawa, ukax nayraqatax tríceps ukaruw irnaqaraki, ukax pata janchi ch’amampi ukhamarak musculos definición ukaruw yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa ch’amapampi ukhamarak yatiñapampi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa khitinakatix ampar ch’amap ukhamarak tonop jach’anchayañ munapki jupanakataki, taqpach pata cuerpon aptitud ukar juk’amp sumaptañataki, jan ukax deportes ukan rendimiento ukar yapxatañataki kawkhantix brazo ch’amampi aguantañax wali wakiskiriwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
- Cable ukan tensión uñstayañatakix maquinat jithiqtañamawa, kayunakax hombros ukch’a jayaruw jaljtañapa ukat qunqurinakas mä juk’a k’uchuñapaw estabilidad ukataki.
- Pata amparamaxa cuerpomar jakʼachasiñamawa ukat jan saytʼasaw saytʼañama, ukatsti amparamxa ladoman taqpach chʼallxtañkamaw jilxattayañama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, ukhamatwa taqpach jachʼar aptatäki uka cheqan samartʼañama, ukatsti jukʼat jukʼatwa amparamajj kawkhantï qalltawaykäna ukar kuttʼayañama, ukat kunjamsa sarnaqañama uk sum apnaqasa.
- Munata jakhuwi mayampi luraña, ukxaruxa mayni ampararu mayjt’ayaña ukatxa pachpa lurañanaka luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
- Forma mantener: Ejercicio tukuykamajja, alaya amparamajj janiw saytʼkiti, nayrïr amparamakiw kuyntʼañama. Codo ukax sapa articulacionan sarnaqañapawa. Janiw ampar liwxatañamäkiti ni cuerpomsa chʼamañchtʼasiñamäkiti, kunattix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Taqi Kuynt’awi: Amparam taqpach jilxatayaña, tríceps ukax kuynt’añ manqharuw ch’allt’añama. Ukatxa, juk’at juk’at qalltañ chiqar kutt’añamawa. Uka taqpach kuynt’awix muskulunakar sum irnaqañapatakiw yanapt’ätam.
- Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Control ukax wali wakiskiriwa, ukhamat musculo ukar sum irnaqañataki ukat jan usuchjasiñataki. Niya 2 segundos ukjawa ampar jilxatayaña, mä segundo samart’aña at
Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Extensión de Tríceps de Un Brazo de Cable Standing uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukan nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat técnica correcta ukar puriñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’atw pesaje ukat intensidad ukax jilxattañapa kunatix ch’amapa ukhamarak nivel de confort ukax juk’amp sumaptañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión?
- Banda de Resistencia Mä Brazo Tríceps Extensión: Aka versión ukaxa mä banda de resistencia ukampiwa cable ukjamaraki, ukhamata tensión ajustable ukhamaraki mä taqpacha movimiento.
- Cable Qunt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión: Aka variación ukaxa qunt’atäkasawa lurasi, ukaxa juk’ampi estabilidad churarakispa ukhamaraki musculo tríceps ukaru uñtañataki.
- Cable Arriba Mä Brazo Tríceps Extensión: Aka variación ukanxa, cable ukaxa pata tuqiru uñtatawa, ukaxa tríceps ukarux yaqha ángulo ukata uñtatawa ukatxa muskulun jach’a p’iqiparuw ch’amancharaki.
- Cable Un Brazo Tríceps Extensión con Soga: Aka versión ukaxa mä soga fijación cable ukaru apnaqi, ukaxa yaqha katxaruña uñacht’ayi ukatxa potencialmente juk’ampi suma chuymampi ukhamaraki kunaymana sarnaqawimpi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable Standing One Arm Triceps Extension ukaruw phuqt’ayi, janiw tríceps ukakikiti jan ukasti pecho ukat hombro musculonakaruw irnaqaraki, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento alto cuerpo ukat equilibrio muscular ukaruw ch’amancharaki.
- Tríceps Dips: Triceps dips ukaxa mä suma complemento ukhamawa kunatixa cuerpo peso ukampiwa tríceps ukar irnaqañatakixa apnaqapxi, ukaxa yaqha kasta resistencia uñacht’ayi ukhamaraki kunaymana entrenamiento ukarux yapxati, ukaxa yanapt’aspawa jani adaptación muscular ukaru ukhamaraki tríceps ukanakaru ch’amt’ayañataki.
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