Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
Cable Standing One Arm Triceps Extension ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax tríceps ukaruw uñtatawa, ukax masa muscular ukaruw yanapt’i ukat cuerpo patat ch’amañchañatakiw yanapt’i. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa maynix kuntix luraski ukhamarjama. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa kunatix ampar definición ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i, taqpach fitness ukar juk’amp sumaptañataki, ukat sapa uru lurawinakan yanapt’añataki, ukax cuerpo patat ch’amanchañatakiw wakisi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
- Mä amparampix cable maquinan amparap katxaruñamawa, amparamax alayaru uñtatawa, ukat mä paso maquinat jayarst’añamawa, ukhamat tensión uñstayañataki.
- Codo cuerpomar jakʼachasiñamawa ukat ampar luqtañamawa, ukhamatwa taqpach chiqar puriñama, ukat tríceps musculompiw uka kuyntʼañ lurañatakix chʼamachasiñama.
- Mä juk’a pachaxa uka chiqaru katxaruñawa, ukatxa juk’ata juk’ata amparampi qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata sarnaqaña controlañataki.
- Uka ejercicio lurañaxa munata kuti lurañawa, ukatxa mayni ampararu mayjt’ayaña ukatxa pachpa lurañanaka luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión
- Brazo Posición: Codo ukax p’iqir jak’achasiñapa ukat sapa kuynt’awix codo articulación ukan lurasiñapa. Mä pantjasiwix taqpach ampar kuynt’añawa, ukax hombros usuchjasiñaruw puriyaspa ukat tríceps ukar jan sinti uñch’ukiñapataki.
- Controlado Movimiento: Sapa kuti lurawixa mä controlado movimiento ukampiwa luraña. Janiw cable ukax qhipäxar ch’allt’añati, kunatix ukax muskulunakarux ch’amakt’ayaspawa. Antisas jukʼat jukʼatwa kawkhantï qalltawaykta ukar kuttʼañama, ukajj ejercicio tukuykamaw tríceps ukar chʼamañchtʼañamatak yanaptʼarakini.
- Chiqap pesaje: Mä peso ajlliñamawa, ukhamatwa ejercicio lurañax suma formampi lurasispa. Sinti pesaje apnaqañax jan wali técnica ukar puriyaspawa, ejercicio lurañax janiw askïkaspati, ukat juk’ampiw...
Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Extensión de Tríceps de Un Brazo de Cable Standing uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experimentado gimnasio ukar sarir jaqix qalltanx uñjañapawa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw janïr qalltkasajj juntʼuchasiñasa ukat qhepat thaytʼañasa wali wakiskirejja.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión?
- Cable Triceps Extensión: Aka variación ukatakixa, qhipäxa chiqaru qunt’asisawa, cable fijación ukarux alayaru jaquntasaw amparam taqpach jilxatayasma.
- Cable Triceps Extensión de Cable: Aka mayjt’awixa mä banco plano ukana alayaru uñtata ikiñawa ukatxa amparapa taqpacha jilxatayañawa cable fijación ukaru jaquntañataki.
- Extensión de tríceps de cable de agarre inverso: Aka variación ukanxa, cable fijación ukaxa mä amparampi amparampi katxaruñampiwa katxaruña, ukatxa alayaru jaqukipaña ukatxa amparanakama taqpacha jilxatayaña.
- Pä amparani Cable Tríceps Extensión: Aka mayjt’awixa pä amparanakampi mä pachana apnaqañawa cable fijaciones ukanakaru jaquntañataki, ukaxa mä juk’ampi equilibrado entrenamiento pä amparanakaru churañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tríceps Extensión?
- Tríceps Dips: Triceps dips ukax yaqha aski ejercicio tríceps ukar uñtatawa, ukax Cable Standing One Arm Triceps Extension ukaruw phuqt’ayi, pachpa musculos grupo ukar yaqha ángulo ukar uñtasa, ukhamat mä jach’a entrenamiento tríceps ukar puriñapataki.
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable Standing One Arm Triceps Extension ukaruw phuqt’ayi, janiw tríceps ukakix uñch’ukiñakiti, jan ukasti pecho ukat amparanakaruw ch’amancharaki, ukatwa juk’amp phuqhat jach’a cuerpo ejercicio luraña.
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