Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown
Cable Standing One Arm Tricep Pushdown ukax mä ejercicio dirigido ukawa, nayraqatax tríceps musculos ukanakaruw ch’amañchi ukat tonificar, ukampirus núcleo ukarux engañjaraki ukat taqpach pata cuerpon estabilidad ukar askincharaki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ajustable ukampiw utji. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa janiw brazo definición ukat ch’amap jach’anchayañatakikiti, jan ukasti deportes ukat sapa uru lurawinakan juk’amp sum lurañatakiw munapxaspa, ukax cuerpo superior ukan ch’amapampiw munasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown
- Kayunakamax amparapkama jaljtañapawa, mä amparampix cable apnaqañ amparap katxaruñamawa, palmerax alayaru uñtatawa.
- Codo ukax cuerpomar jak’achasiñawa ukat codo ukaruw ampar doblañama, ukhamat 90 grados ángulo uñstayañataki, akax qalltañ posición ukawa.
- Kʼachat kʼachat amparam chiqañchañamawa, ukat amparamxa pampa tuqiruw alayaru jaquntañama, ukhamatwa amparamax taqpach jilxattañapa, ukat codox janiw saytʼkiti.
- Mä segundo samart’añamawa, ukatxa juk’ata juk’ata kutt’ayaña manija qalltaña chiqaru, ukhamata controlar resistencia ukaxa kunjamatixa kutt’anki ukhama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown
- **Chiqapa katxaruña**: Amparampi amparapampi katxaruñawa ukatxa katxaruñamaxa wali ch’amampi ukampisa janiwa sinti ch’amanchañakiti. Mä pantjasiwix manijarux sinti ch’amampiw katxaruñapa ukax muñecaruw t’aqhisiyaspa. Uka katxaruñamaxa wali ch’amaniwa, ukhamata pesaje controlañataki ukampisa samarañawa, ukhamata taqpacha kuynt’añataki.
- **Codo Uñstayaña**: Codo ukax cuerpomar jak’achasiñawa ejercicio tukuykama. Ukax wali wakiskiriwa, tríceps musculo ukar sum uñch’ukiñataki. Mä pantjasiwix codo cuerpot jayarst’ayañawa, ukax yaqha musculonakaruw ch’amanchaspa ukat tríceps ukarux janiw sinti uñch’ukiñapakiti.
- **Movimiento Controlado**: Kunapachatixa alayaru ch’allt’ata, exhala ukatxa contracción tríceps, ukampisa luraña
Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable Standing One Arm Tricep Pushdown uka lurapxaspawa. Mä jach’a ejerciciowa tríceps ukar yaqhawjar jaqukipañataki ukat lurañataki. Ukampis jan usuchjasiñatakix suma forma ukat técnica ukanakax wali wakiskiriwa. Qalltirinakax mä jisk’a pesaje ukampiw qalltapxañapa, ukhamat jupanakax sarnaqañ apnaqapxañapataki ukat juk’at juk’at juk’at juk’at juk’at jilxatayapxañapa, kunatix ch’amapax juk’amp sumaptaski. Sapa kutiw wali askixa, mä entrenador personal jan ukax mä experimentado gimnasio ukar saririw uñjañapataki ukat mä retroalimentación churañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown?
- Pä Brazo Cable Tríceps Pushdown: Mä ampar apnaqañat sipansa, pä amparampiw mä pachan pushdown lurañax wakisispa, tríceps ukan irnaqañax pä kutiw jilxattaspa.
- Reverso Grip Mä Brazo Cable Tríceps Pushdown: Grip mayjt’ayasa ukhamat palmeras alayaru uñtañapataki, tríceps ukan kunayman chiqanakaparuw uñch’ukisma.
- Mä Brazo Cable Tríceps Pushdown con Soga: Barra apnaqañat sipansa, mä soga fijación ukampiw ejercicio lurañatakix apnaqasispa, ukax tríceps ukarux yaqha ch’amäspawa.
- P’iqit Mä Brazo Cable Tríceps Pushdown: Aka variación ukanx ejercicio ukax ampar p’iqimpiw lurasi, ukax tríceps ukan jach’a p’iqip juk’amp sum uñch’ukiñ yanapt’aspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Sayt’ata Mä Brazo Tricep Pushdown?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable Standing One Arm Tricep Pushdown ukaruw phuqt’ayi, janiw tríceps ukakikiti, jan ukasti pecho ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki, ukhamat taqpach pata cuerpon ch’amapa ukat equilibrio ukar ch’amanchañataki.
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