Cable Sayt’aña Lift
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Sayt’aña Lift
Cable Standing Lift ukax mä suma ejercicio completo cuerpo ukawa, ukax nayraqatax amparanaka, amparanaka, núcleo ukat kayunakaruw uñtatawa, taqpach ch’ama ukat musculos ukanakan qhanañchäwip ch’amanchañataki. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix resistencia ukax cable maquina ukanx jasakiw askichasispa. Jaqinakax Cable Standing Lift ukax rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañ amtapxaspawa, ukhamat estabilidad de núcleo ukar juk’amp ch’amanchañataki, funcional ch’amanchañataki, ukat taqpach atlético ukan rendimiento ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Sayt’aña Lift
- Quntʼasiñamawa ukat pä amparampix soga katxaruñamawa, qunqurinakam mä jukʼa chʼuqtʼañamawa ukat qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa.
- Cable ukax diagonal tuqiw cuerpomat mayni hombro tuqir jaquntañama, ukham lurasax torso ukarux t’ijt’ayañamawa ukat amparanakamax cuerpomar jak’achasiñamarakiwa.
- Mä kutix kuynt’añ patat purisax mä juk’a samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at cablex qalltañ chiqar kutt’ayañamawa.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukxaruxa yaqha tuqiru mayjt’ayañawa ukatxa pachpa lurawi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Sayt’aña Lift
- **Chiqapa Katxaruña**: Uñakipt’añani mä ch’amampi katxaruña cable manija ukaru. Palmeranakamax maynit maynikamaw uñkatasipxañapa. Mä suelto katxaruñax cablex amparanakamat mistuñapawa, ukat usuchjasiñaw utjaspa.
- **Movimientos Controlados**: Yaqha pantjasiwix ejercicio jank’ak lurañawa. Uka cable sayt’ayaña lift ukaxa lurañawa mä juk’a pachana ukhamaraki controlada ukhama. Kuyuñanak taypin jankʼak sarañax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼistaspa.
- **Apropiado Peso**: Qalltañatakix mä pesaje ukampiw qalltañama, ukax jan ch’am tukusaw apthapisma. Mä pesaje ukax sinti jach’a apnaqañax pantjasiwiwa, ukax jan wali forma ukat usuchjasiñaruw puriyaspa. Ch’amamax juk’amp juk’at juk’at juk’at jilxattañapawa
Cable Sayt’aña Lift Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Sayt’aña Lift?
Jisa, qalltirinakax Cable Standing Lift uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap técnica apnaqañapataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax jukʼat jukʼatwa lurapxañapa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamapampi ukat jan axsarañapatakix jilxattapxañapa ukat chʼamanïpxañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Sayt’aña Lift?
- Cable Standing Lift with Rotation: Aka variación ukaxa mä twist ukampiwa jilxati, ukaxa oblicuos ukatxa yaqha musculos núcleo ukanakaruxa juk’ampi gradoruwa ch’amancharaki.
- Uka jisk’a jach’a cable sayt’ayaña: Aka mayjt’awixa cable ukarux mä jisk’a chiqat jaquntañawa ukat diagonalmente cuerpom taypin juk’amp jach’a chiqar liwxataña, ukax juk’ampiw kuynt’aña ukat juk’amp muskulu tamanakamp chikt’ata.
- Altu patat jisk’a cable sayt’at liwxatawi: Aka mayjt’awix jisk’a jach’a jach’a liwt’awimp chikakiwa, jach’a chiqat qalltasina ukat cable ukarux alayaru ukat cuerpomar jaquntaña, ukax kunayman musculonakaruw uñch’ukispa.
- Cable Standing Lift con Squat: Aka variación ukax mä squat ukaruw movimiento ukarux uñt’ayi, ukax mä ejercicio completo cuerpo ukaruw tukuyi ukax cuerpo inferior ukaruw uñtaraki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Sayt’aña Lift?
- Ruso Twist ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Cable Standing Lift ukaruw phuqt’ayi kunatix mä uñtasit movimiento de torsión ukampiw musculos de núcleo ukarux ch’amancharaki, ukax oblicuos ukanakaruw uñt’ayi, ukax Cable Standing Lift ukan lurawip ukhamarak askinakap ch’amanchaspawa.
- Ukhamaraki ejercicio Wood Chop ukax Cable Standing Lift ukampiw uñt’ayasi kunatix mä uñtasit lifting ukat torsión movimiento ukampiw uñt’ayasi ukax oblicuos, abs ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayi, ukhamat taqpach núcleo ukan ch’amapa ukhamarak estabilidad ukanakax juk’amp sumaptañapataki, ukax Cable Standing Lift ukatakix wali wakiskiriwa.
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