Thumbnail for the video of exercise: Cable Reverso Yatiyiri Curl

Cable Reverso Yatiyiri Curl

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartMga implemento-ng-katawan
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesBrachioradialis
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Reverso Yatiyiri Curl

Cable Reverse Preacher Curl ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiwa, ukax nayraqatax bíceps ukat antebrazos ukanakaruw uñt’ayi, ukax musculos ukanakan definición ukar juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat cuerpo patat ch’amañchañatakiw yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, jupanakax kunayman ampar entrenamientos ukanakar uñt’ayañ thaqhapxi. Jaqinakax aka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspawa kunatix mä sapa ch’amäspawa ampar musculonakaparu, muñecax juk’amp suma sayt’atäñapatakiw yanapt’aspa, ukat katxaruñ ch’amap juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Reverso Yatiyiri Curl

  • Cable maquina uñkatasin sayt’asiñamawa ukatxa barra ukarux amparampi katxaruñampiw katxaruñama, amparanakas hombros ukch’akama.
  • Chakinakax hombronakkamaw jaljtañapa, ukhamat equilibrio utjañapataki, mä jukʼa nayrar jaltʼañamawa, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki ukat barrax tensión ukan jikxatasiñapataki.
  • K’achat k’achat barrax amparanakamar uñtat k’uchuñama, codos ukanakax jan sayt’añapataki ukat nayrïr amparanakamakiw pesaje apsuñama.
  • Kuyuña pata tuqina mä juk’a samart’añawa, ukatxa juk’ata juk’ata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata cables ukanakaru tensión utjañapataki taqpacha ejercicio tukuykama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Reverso Yatiyiri Curl

  • Grip: Grip ukax yaqha wakiskir askiw Cable Reverse Preacher Curl ukanxa. Uka barraxa amparampi katxaruñampiwa katxaruñama, amparanakamaxa juma tuqiru uñtatawa. Mä pantjasiwix barra manqhar katxaruñawa, ukax muñecanakaruw t’aqhisiyaspa ukat janiw musculonakarux ukham sum uñch’ukiñapakiti.
  • Kunjamsa sarnaqasma uk sum apnaqañamawa: Peso aptʼasajja, kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat lurañaw wakisi. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni chʼamampis pesaje apsuñamäkiti, kunattix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat janiw musculonakar sum irnaqkiti. Ukhamaraki, pesaje ukar jisk’achasaxa, ukham lurañamawa

Cable Reverso Yatiyiri Curl Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Reverso Yatiyiri Curl?

Jïsa, qalltirinakax Cable Reverse Preacher Curl uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experimentado gimnasio ukar saririw qalltanx uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios luraskixa, qalltirinakax juk’at juk’atw jilxattapxañapa, kunatix ch’amapas ukat técnica ukax juk’amp sumaptañapawa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Reverso Yatiyiri Curl?

  • Barbell Reverse Preacher Curl: Cable ukat sipansa, aka variación ukax mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax bíceps ukan equilibrio ukat simetría ukar yanapt’aspawa.
  • Martillo Reverse Preacher Curl: Aka mayjt’awix mä martillo katxaruñampiw lurasi, ukax bíceps ukat antebrazos ukanakan kunayman chiqanakaparuw ch’amanchaspa.
  • Banda de Resistencia Reverse Preacher Curl: Aka variación ukax cable lanti mä banda de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax mä jach’a amtawiw utan entrenamientos ukanakataki jan ukax khitinakatix mä equipo juk’amp portátil ukar ajlliñ munapki jupanakataki.
  • Cable de un solo Brazo Reverso Predicador Curl: Aka mayjt’awix mä ampar apnaqañawa, ukax sapa musculon ch’amapar lup’iñatakiw yanapt’aspa ukat kuna desequilibrios ukanakas askichasispa.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Reverso Yatiyiri Curl?

  • Tríceps Pushdowns: Cable Reverse Preacher Curls ukax bíceps ukar uñtatawa, Tricep Pushdowns ukax uñisir muskulu tamanakaruw uñch’uki, tríceps ukar uñtatawa. Ukhamatwa ampar musculonakan jiltañapatakix yanaptʼi, ukat musculonakan kuna desequilibrionakas jan utjañapatakiw yanaptʼi.
  • Rizos de Concentración: Akax yaqha ejercicio bíceps ukar uñtatawa, ukampis janiw Cable Reverse Preacher Curls ukar uñtaskiti, jan kuna yanapt’awimpiw bíceps ukarux yaqhawjar jaqukipapxi. Ukax bíceps musculo ukar ch’amanchañataki ukhamarak formar dirigida ukaruw yanapt’i, ukax taqpach ejercicio de brazos ukaruw complementa.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Reverso Yatiyiri Curl

  • Cable Reverso Yatiyiri Curl entrenamiento ukampi
  • Nayra ampara ch’amañchaña Cable ukampi
  • Ejercicios de cable ukax nayra amparanakatakiw lurasi
  • Yatiyiri Curl variaciones ukanaka
  • Cable Reverse Curl uka técnica
  • Cable ukampiw nayra ampar ch’amap askichaña
  • Gimnasio ukan entrenamientos ukax Cable ukampiw lurasi
  • Reverso Predicador Curl yatichäwi
  • Cable entrenamiento ukax ampar musculonakatakiwa
  • Cable Reverse Preacher Curl uka tuqit mä suma guia