Cable Reverso Grip Tríceps Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
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Cable Reverse Grip Triceps Pushdown ukax mä ch’amanchawi ejercicio ukawa, ukax nayraqatax tríceps ukaruw uñtatawa, ukampirus nayrïr amparanakaru ukhamarak amparanakarus uñt’ayaraki, ukax taqpach pata janchi ch’amampi ukhamarak qhanañchäwimpiw yanapt’i. Mä suma amtawiwa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de fitness ukanxa, qalltirinakata nayraru sartañataki atletas ukanakaru, kunatixa resistencia ukaxa jasakiwa chiqañchasispa apnaqiriru ch’amapampi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa khitinakatix amparanakap ch’amañchañ munapki ukat musculonakan aguantañ munapki ukanakataki, deportes ukan juk’amp sum sarnaqañ munapki ukanakataki, jan ukax mä suma esculpido físico ukar puriñ munapki ukanakataki.
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- Barra jan ukax soga ukax reverso grip ukampiw katxaruñama, ukax sañ muniw palmeras ukanakax alayaru jan ukax jumar uñtatäñapawa.
- Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat 90 grados ukch’a ángulo ukar qunt’asiñamawa, ukat kayunakax hombronakkamaw jaljtañapa, ukhamat equilibrio utjañapataki.
- Barra jan ukax soga ukar jaquntañamawa, amparanakam taqpach jilxattayañamawa codos ukanakax jan sayt’añapataki, akax qalltañ chiqawa.
- K’achata k’achata barra jan ukaxa soga ukaxa qallta chiqaru kutt’ayaña, ukhamata controlar movimiento, ukaxa mä repetición tukuyi. Ukham lurañax munat jakhüwi reps ukataki.
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- Kunjamsa sarnaqasma uk apnaqañama: Pesojj kuyntʼañamatak controlañat sipansa, pesañam controlañaw wakisi. Mä peso apnaqañama, ukhamatwa sum apnaqasma. K’achat k’achat pesaje ukar jisk’achaña ukat controlat wasitat alayaru jaquntaña. Janiw chhuxriñchjasiñakiti jan ukax impulso apnaqañakiti pesaje ukar kuynt’ayañataki kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa ukat ukax sañ muniw musculonakamax janiw ejercicio ukan taqpach askinjam jikxatapkiti.
- Codonak jan sum uñjañamawa: Mä pantjasiwix ejercicio lurañkamax codonak kuyntʼayañawa. Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapawa ukat ejercicio tukuyañkamax chiqaparuw sayt’ayatäñapa. Codonak kuyntʼayañajja, ina chʼusat chʼamañchtʼaspawa, ukat janiw jukʼamp sumäkaspati
Cable Reverso Grip Tríceps Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
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