Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesDeltoid Posterior
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Lateral, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi
Cable Seated Rear Lateral Raise ukaxa mä aski ejercicio ukawa, ukaxa deltoides posteriores ukanakaru uñtatawa, ukaxa hombros ukanakaru ch’amanchañataki ukhamaraki ch’amañchañataki. Aka entrenamientox atletanakataki, culturistanakataki, jan ukax khitinakatix pata janchipan ch’amap ukhamarak posturap juk’amp sumaptañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Sapa mayniw aka ejercicio ajllisipxaspa, musculonakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, atlético ukan juk’amp ch’amanchañataki, ukat hombros ukan usuchjasiñataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi
- Maquina uñkatasin bancor quntʼasiñamawa, chʼiqa amparapampiw manija katxaruñama, ukat chʼiqa ladomax maquinar jakʼachasiñatakiw amparam taqpach luqxatañama.
- Mä juk’a caderas ukar qunt’asiñamawa ukat abs ukarux ch’amañchañamawa, qhipäx chiqaparu ukat kayunakax uraqiruw ch’amampi ayruntañama.
- Amparam chiqaparu uñjasaxa, maquinat ladoman amparap jayarstʼayañamawa, ukhamatwa amparamax uraqimp paralelo ukhamäñapkama, ukat amparanakam chʼalltʼañaruw chuym churañama.
- K’achata k’achata amparampi qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata control ukaxa taqpacha sarnaqaña pachana, ukatxa mayampi luraña munata jakhuwi reps janïra ch’iqa tuqiru mayjt’kasa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi
- Controlado movimientos: Pesos apthapiñatakix impulso apnaqañax janiw yantʼañamäkiti. Ukhamatwa usuchjasiñax utjaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati. Ukhamasti, kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat sarnaqañaruw chuym churañama, chʼamampi sarnaqañat sipansa, musculonakamampiw pesajenak jiltayañama ukat jiskʼachañama.
- Chiqapa katxaruña: Amparanakax wali ch’amampi ukampis janiw sinti ch’amampi katxaruñamäkiti. Mä katxaruñax wali ch’amampiw muñecarux t’aqhisiyaspa, ukampirus mä katxaruñax sinti ch’amakt’ayatax pesajes ukanakaruw jaqukipaspa, ukax usuchjasiñaruw puriyaspa.
- Peso apropiado: Janiw jumatakix sinti jachʼa pesonak apnaqañamäkiti. Ukax mä pantjasiwiwa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Qalltañatakix juk’amp k’achachata pesonakampi ukat juk’at juk’at
Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable Seated Rear Lateral Raise uka lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw k’achachata pesajes ukanakamp qalltañax jan usuchjasiñataki ukhamarak suma forma ukar uñjañataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw ejercicio lurañanx irpañapa, ukhamat chiqaparu lurañamataki. Machaq ejercicionak lurañ qalltkasaxa, qhawqha pesajenïñasa ukat sipansa, suma formax jukʼamp wakiskiriwa, uk amtañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi?
- Banda de Resistencia Rear Lateral Raise: Aka variación ukaxa cables ukanakat sipansa mä banda de resistencia ukampiwa apnaqasi, ukaxa juk’ampi portátil ukhamaraki versatil ukhamawa, ukhamata mä rango de niveles de resistencia.
- Cable Standing Rear Lateral Raise: Aka variación ukanxa, qunt’asiñat sipansa sayt’ataw ejercicio lurasma, ukax núcleo ukat inferior cuerpo musculonakarux juk’ampiw enganchaspa.
- Mä Brazo Cable Seated Rear Lateral Raise: Aka mayjt’awix mä ampar apnaqañawa, ukax sapa muskulu tamanakar uñt’ayañatakiw yanapt’aspa ukat kuna ch’ama jan walt’awinak uñt’ayañataki.
- Banco de Inclinación Rear Lateral Raise: Aka versión ukanxa, mä banco inclinado ukan uñkatat aynacharu ikiñamawa, sapa amparan mä mancuerna ukaw utji, ukax yaqha ángulo uñacht’ayaspawa ukat juk’ampiw movimiento ukarux jilxatayaspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi?
- Bent Over Dumbbell Reverse Fly: Aka ejerciciox deltoides posteriores ukat romboides ukanakaruw uñch’uki, ukax Cable Seated Rear Lateral Raise ukar uñtasitawa, ukax mä entrenamiento alternativo ukaw pesos libres ukanakamp churaraki, ukax equilibrio muscular ukat estabilidad ukar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa.
- Face Pulls: Aka ejerciciox Cable Seated Rear Lateral Raise ukaruw phuqt’ayi, ukax deltoides trasero ukat musculos superiores de espalda ukanakaruw uñt’ayasi, ukax taqpach hombros k’umaräñapataki ukhamarak postura ukarux juk’amp sumaptayi, ukampirus ch’ama ukat muscular aguante uka chiqanakanx ch’amancharaki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Qunt’ata Qhipa Lateral Jiltawi
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