Cable Qunt’ata Jaqi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Qunt’ata Jaqi
Cable Seated Pullover ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki, ch’amañchañataki ukat cuerpon posturap juk’amp sumaptañataki. Taqinitak wali askiwa, qalltirinakatxa, nayrar sartañ munirinakataki, kunatix jasakiw kunayman niveles de fitness ukarjam mayjt’ayasispa. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uchañ amtapxaspa, ukhamat kunayman ejercicionak lurañataki, musculonakax jilxatañapataki, ukat cuerpon patat chʼamanïñapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Qunt’ata Jaqi
- Maquina uñkatasin banco ukan qunt’asiñamawa, barra jan ukax manija ukax pä amparampix katxaruñamawa, ukatx mä juk’a qhipäxar jaquntañamawa ukat kayunakax pamparuw ch’allt’añama, ukhamat jan sayt’añapataki.
- Amparanakam nayraqatar chiqak jilxattasa ukat codonak mä jukʼa kʼuchuñasa, qhipäxaru ukat hombrom musculonakampiw barrax purakamar aynacharu jaquntañama.
- Mä juk’a pachaxa aka chiqaru katxaruñawa, ukatxa juk’ata juk’ata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata taqi pachana sarnaqaña apnaqaña.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Qunt’ata Jaqi
- Suma katxaruña: Amparampi katxaruñampiwa pä amparampi katxaruña. Amparanakamax amparanakkamaw jaljtañapa. Janiw manijarux sinti ch’amampiw katxaruñamäkiti kunatix ukax muñecaruw t’aqhisiyaspa. Jan ukasti, lats ukanakampiw pesaje apsuñatakix chʼamachasiñama.
- Kuyuña Controlado: Kunapachatixa pullover lurañaxa, uñjañawa movimientos ukanakaxa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlata. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni chʼamampis pesaje apsuñamäkiti, kunattix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Taqi Rango de Movimiento: Cable ukaxa taqpacha tuqiru jaquntañawa, ukhamata amparanakamaxa pamparu paralelo ukhama, ukatxa qalltaña chiqaru kutt’añawa. Aka taqpach kuynt’awix juk’amp askinak jikxatañatakiw yanapt’i
Cable Qunt’ata Jaqi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Qunt’ata Jaqi?
Jisa, qalltirinakax Cable Seated Pullover uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw qalltanx ejercicio lurañanx irpañapa, ukhamat chiqaparu lurañamataki. Aka ejerciciox qhipäxan musculonakaruw uñch’uki, juk’ampis latissimus dorsi, ukhamarak hombros ukat tríceps ukanakaruw uñch’uki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Qunt’ata Jaqi?
- Cable Pullover doblado: Quntʼasiñat sipansa, saytʼasisaw mä jukʼa quntʼasisma, ukat cablex mä jachʼa poleat cuerpomar tuqir jaquntatawa.
- Chiqa-arm Pulldown: Aka variación ukax mä cable maquina apnaqi ukampis sayt’ataw qhiparañama ukat cable ukax thixni tuqirux alayaruw jaquntañama amparanakam chiqaparu.
- Resistencia Banda Pullover: Aka variación ukaxa mä banda de resistencia ukampiwa cable maquina ukata sipansa, ukaxa qunt’ata jan ukaxa sayt’ata luratarakispawa.
- Estabilidad Bola Pullover: Aka variación ukaxa mä bola de estabilidad ukaru qhipäxaru ikiñawa ukatxa mancuerna jan ukaxa cable maquina apnaqaña, ukaxa mä elemento de equilibrio ukhamaraki estabilidad núcleo uka ejercicio ukaru yapxataña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Qunt’ata Jaqi?
- Tríceps Pushdowns: Aka ejerciciox Cable Seated Pullover ukarux phuqt’ayiwa, tríceps ukar uñtasa, ukax secundarios musculos ukanakaw pullover ukan apnaqasi. Uka muskulunakar chʼamañchtʼañajja, pullover lurañ horasanjja, jukʼamp sumwa irnaqtʼasma ukat suma saytʼatäñamarakiwa.
- Lat Pulldowns: Aka ejerciciox Cable Seated Pullover ukaruw phuqt’ayi kunatix latissimus dorsi ukaruw uñt’ayaraki, ukax nayrïr musculos grupo ukawa, ukax pullover ukan irnaqatawa. Aka muskulux kunayman ángulo ukanakat irnaqasax mä juk’amp jach’a entrenamiento de espalda ukaruw purisma.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Qunt’ata Jaqi
- Cable Pullover ukax mä juk’a pachanakanwa
- Back Ejercicio ukax Cable ukampiw lurasi
- Qunt’atäñ Cable Pullover Ejercicio
- Cable Máquina Qhipa Entrenamiento
- Ch’ama Yatichawixa Qhipäxataki
- Cable Pullover ukax Qhipa Musculonakatakiwa
- Gym Cable Back Ejercicio ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Ejercicio de Jardín ukaxa Cable Máquina ukampiwa lurasi
- Qunt’at Cable Qhipa Entrenamiento
- Qhipa ch’amanchawixa Cable Pullover ukampiwa lurataraki