Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Pushdown ukax mä ejercicio dirigido ukawa, nayraqatax tríceps ukar ch’amancharaki ukat tonificar, ukax taqpach pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak definición ukar yanapt’i. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ajustable ukampiw utji. Maynix aka ejercicio ukarux rutinaparuw mantayañ munaspa, ukhamat amparanakap ch’amanchañataki, musculos ukanakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat deportes ukat actividades ukanakan juk’amp suma irnaqañapatak ch’amanchañataki, ukax cuerpon pata ch’amapampiw munasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
- Qalltañatakix codos ukanakax 90 grados ukch’a ángulo ukar k’uchuñampiw qalltañama, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat kayunakax hombros ukch’a jayaruw jaljtañapa, ukhamat jan sayt’añapataki.
- Barra de cable ukarux amparanakamax taqpach jilxattañkamaw ch’allt’añama, ukat tríceps ukar contracción ukar chuym churañamawa, kunawsatix movimiento ukar puriñkama.
- Mä juk’a pachax aka posición ukarux katxaruñamawa, tríceps ukan tensión ukar jikxatasa.
- K’achat k’achat qalltañ chiqar kutt’añamawa, ukat amparanakamax juk’at juk’at 90 grados ukch’a ángulo ukar kutt’añapatakiw jaytañama, ukat ejercicio lurañax munat qhawqha kutis lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
- Suma katxaruña: Cable barra ukaxa mä amparampi katxaruñampiwa katxaruña, amparanakaxa amparanakakama. Mä pantjasiwix wali jach’a jan ukax sinti jisk’a katxaruñawa, ukax muñecanakamar ch’amanchaspawa ukat ejercicio lurañax janiw askïkaspati.
- Movimiento Controlado: Cable ukarux amparanakap luqtasaw alayaru jaquntañama ukat tríceps ukar contrayañamawa. Janiw jerky jan ukax jank’ak sarnaqañakiti ukax usuchjasiñaruw puriyaspa. Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix wali askiwa, saraqañ thakin ukhamarak patat sarañ thakinx kunjams sarnaqañax uk controlañawa.
- Taqi kuynt’awi: Kuynt’añ manqhanx amparanakam taqpach jilxatayañaw wakisi, ukampis codos ukanakax janiw llawintasiñamäkiti. Uka patat sarañ thakinjja, amparanakamajj 90 gradonakar kuttʼañapatakiw jaytañama. MÄ
Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jisa, qalltirinakax Cable Pushdown uka ejercicio lurapxaspawa. Mä jach’a ejerciciowa tríceps ukar uñch’ukiñataki, ukax musculos ukanakax pata ampar qhipäxankiwa. Ukampirus qalltirinakax mä juk’a pesaje ukampiw qalltapxañapa, ukhamat suma forma ukar puriñapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiruw formulario uñakiptʼayañax wali askirakiwa, ukhamat ejercicio sum lurasktati janicha uk yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Rope Cable Pushdown ukax mä barra lantix mä soga fijación ukampiw apnaqasi, ukax yaqha rango de movimiento uñacht’ayaspawa ukatx tríceps ukarux mayj mayjaw enganchaspa.
- Reverse Grip Cable Pushdown ukax yaqha variación ukawa kawkhantix barra ukax palmeras ukanakax alayaruw uñtatawa, kunayman chiqanakaruw tríceps ukar uñtatawa.
- V-Bar Cable Pushdown ukax mä barra V ukham apnaqatawa, ukax amparanakamarux jak’achasiñatakiw yanapt’i ukat tríceps ukan lateral p’iqiparuw uñch’ukiñama.
- Uka Cable Overhead Tricep Pushdown ukaxa lurasirakiwa cable alayaru jaquntaña ukaxa juk’ampi ch’amampiwa tríceps uka jaya p’iqiru uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa?
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