Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Pushdown ukax mä ejercicio ch’amanchañatakiw nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, musculos ukan tono ukat definición ukanakax pata amparanakan ch’amanchatawa. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix resistencia ajustable ukat mä musculo de brazos uñt’ataruw uñt’ayasi. Cable Pushdowns ukar entrenamiento ukar uñt’ayañax cuerpo patat ch’amañchañapawa, jañchin uñnaqap juk’amp ch’amanchaspawa, ukat sapa uru lurawinakarux yanapt’aspawa, ukax ampar ch’amañchañapawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
- Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa, ejercicio tukuykamax pata amparanakamax jan sayt’ataw uñjasiñapa.
- Inhalaciona, ukatxa samaqkasaxa, barra de cable ukarux alayaruw jaquntañama, amparanakam jilxatayasa ukat tríceps ukar ch’allt’asa, ukhamat amparanakamax ladonakaman taqpach jilxattañapkama.
- Mä juk’a samart’aña ukat tríceps ukax movimiento manqhanx mä segundo ukjam ch’allt’aña.
- Inhalación ukat juk’at juk’at barra de cable ukax qalltañ chiqar kutt’ayaña, ukhamat kutt’añ pachanx peso controlar ukhamat jan usuchjasiñataki. Uka ejercicio lurañaxa qhawqha kutisa luraña wakisi ukxa mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
- Codo uñstayaña: Codonakax ejercicio tukuykamax ladonakamar jak’achasiñapaw. Janiw nina nakhantañapatak jaytañamäkiti, kunattix jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Uka sarnaqañax nayrïr amparanakamat alayaru jaquntatapat jutañapawa, janiw codos ukanakax anqäx tuqir saratapat jutañapakiti.
- Phuqata kuynt’awi: Cable pushdown ukan juk’amp askinak jikxatañatakix, mä taqpach kuynt’awi apnaqañaw wakisi. Ukax sañ muniw amparanakam taqpach jilxatayañapa, ukax kuynt’añ manqhanx 90 grados ukch’a ángulo ukar kutt’añapatakiw jaytaña. Janiw parcial reps ukanak lurañamäkiti, ukax nayrar sartañamatakiw jarkʼaspa ukat musculonakan desequilibrionakaparuw puriyistaspa.
- Movimiento Controlado: Janiwa impulso apnaqañakiti cable alayaru jaquntañataki
Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jisa, qalltirinakax Cable Pushdown uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä ejercicio relativamente simple ukawa, ukax tríceps ukar uñtatawa, ukax altu amparanakankiwa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarañ yatxattʼat jaqiw nayraqat chiqap formulario uñachtʼayañax wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Reverse Grip Cable Pushdown ukax yaqha variación ukawa, ukax mä underhand grip ukampiw kunayman chiqanakar tríceps ukar uñtañataki.
- Rope Cable Pushdown ukax mä variación popular ukhamawa, kawkhantix mä barra lantix mä soga fijación ukampiw apnaqasi, ukax juk’amp jach’a movimiento ukarux permite.
- V-Bar Cable Pushdown ukax yaqha versión ukawa, ukanx mä barra V ukham uñt’atawa, ukax yaqha ángulo ukat grip uñacht’ayañatakiw apnaqasi, tríceps ukarux mä sapa uñakipäwitw uñt’ayasi.
- Qhiparusti, Overhead Cable Tricep Pushdown ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa cable maquina ukaxa p’iqi pataru uñtatawa, wali suma irnaqaraki tríceps ukaxa yaqha ángulo ukata.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox tríceps uksaruw uñakiparaki, ukampis pecho ukat hombros uksaruw uñakiparaki, ukax Cable Pushdown ukaruw phuqt’ayi, taqpach pata janchi ch’amampi ukhamarak estabilidad ukampi.
- Cráneo Triceps: Aka ejerciciox yaqha movimiento enfocado tríceps ukawa, ukax Cable Pushdown ukaruw phuqt’ayi, tríceps ukar yaqha tuqit ch’amanchasa, musculos jiltañapataki ukhamarak aguantañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Pushdown ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cable Pushdown ukat juk’ampinaka
- Tríceps ch’amañchañataki ejercicio luraña
- Altu Brazos Cable Pushdown ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Ejercicio de cable ukaxa tríceps ukataki
- Gym Cable Pushdown ukax mä rutina ukhamawa
- Cable Pushdown ukax ampar ch’akhanakatakiwa
- Tríceps ukax cable ukampiw ejercicio luraña
- Ejercicio de tonificación de brazo superior ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Técnica de Pushdown de Cable ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Tríceps ukax Cable Pushdown ukampiw lurasi.