Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Pull Through ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax nayraqatax glutes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayi, ukax taqpach jisk’a cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar askinchañatakiw yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ajustable ukat técnica fácil de aprendizaje ukampiw utji. Jaqinakax aka ejercicio ukax rutina ukar mantayañ munapxaspawa kunatix cadena posterior ukan ch’amap ch’amanchañatakiw yanapt’i, ukax wali wakiskiriwa yaqha movimientos compuestos ukat sapa uru lurawinakan juk’amp suma lurañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kayunakamax amparatkama jayaruw sayt’añama, qunqurinakas mä juk’a k’uchuñama, ukat qhipäxar chiqak sayt’ayasax caderas ukar nayrar jaquntañamawa.
- Uka soga kayunakamat jaquntañamawa, caderas ukanaka jilxatayasa ukat glúteos ukanakas ch’allt’asa, amparanakam chiqaparu ukat samarañaw taqi kuynt’añkama.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at qalltañ chiqar kutt’añamawa, caderas ukar doblasa ukat cable ukax kayunak taypin soga qhipäxar jaquntañapataki.
- Uka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa
- Postura mantener: Mä pantjasiwix jan lurañatakix ejercicio lurañ horasan qhipäxar muyuntañawa. Sapa kutiw qhipäx chiqaparu uñjañama ukat pechomsa mistuñamarakiwa. Ukhamatwa núcleo ukar chʼamañchtʼätam ukat chhuxriñchjatamsa jan tensionat jarkʼaqarakiniwa.
- Cadera sum sarnaqaña: Cable pull through ukax cadera dominante movimiento ukhamawa. Ukhamaraki, caderas ukarux bisagrampiw bisagrañama, janiw qunqurinakamar bisagrañamäkiti. Ukatxa, columna vertebral ukax neutral ukhamäñapawa, ukhamatwa caderas ukanakax qhipäxar jaquntatäñapa. Ukhamatwa glúteos ukat isquiotibiales ukanakax sum chikt’atäni.
- Peso controlaña: Janiw peso controlañamäkiti. Janiwa impulso apnaqañakiti cable apsuñataki. Ukhamakipansti, ejercicio lurañanx excéntrico (bajador) ukhamarak concéntrico (elevantamiento) ukanakanx pesaje ukax controlañawa. Ukhamatwa
Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Cable Pull Through uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejercicio ukhamawa, glutes ukat isquiotibiales ukanakar ch’amanchañataki. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiwa mä juk’a pesaje ukamp qalltañaxa, ukhamat chiqap formulario apnaqapxañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamsa kuyntʼasipjje ukat chʼamapas jukʼamp sumäjjapjje ukhajja, jukʼat jukʼatwa jukʼamp llaktʼasipjje.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Cable Pull Through with Squat: Mä squat ukax pull through ukar yapxatañax cuads ukat glutes ukanakar juk’amp engañjañatakiw yanapt’aspa, ukax mä ejercicio completo de cuerpo inferior ukaw uñacht’ayasi.
- Cable Pull Through with Resistance Band: Mä cable maquina lantix mä banda de resistencia apnaqañax yaqha kasta tensión uñacht’ayaspawa ukat utan entrenamientonakatakix mä jach’a amtawiw utjaspa.
- Cable de Jach’a Estación Jaqukipaña: Jaqukipañ pachanx juk’amp jach’a sayt’asiñax kunayman musculonakaruw uñch’ukiñ yanapt’aspa ukat ejercicio lurañax juk’amp ch’amäspawa.
- Cable Pull Through with Kettlebell: Mä cable maquina apnaqañat sipansa, mä kettlebell ukampiw pull throughs ukatakix apnaqasispa, ukax yanapt’aspawa juk’amp ch’ama katxaruñataki ukat yaqha kasta resistencia uñacht’ayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Pull Through ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Hip Thrusts ukax mä jach’a complemento ukhamawa Cable Pull Throughs ukatakix kunatix panpachaniw cadera extensión ukaruw uñt’ayasipxi, ukax activación de glute, movilidad de cadera ukat ch’amampiw yanapt’i.
- Squats ukax Cable Pull Throughs ukaruw yanapt’araki kunatix panpachaniw taqpach inferior cuerpo ukarux uñt’ayasipxi, juk’ampis glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw ch’amanchapxi, ukax ch’ama funcional ukat tono muscular ukarux juk’amp sumaptayi.
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